Fit-Rezepte

Durchsuche und filtere gesunde Rezepte für jedes Ziel — vom Frühstück bis nach dem Training.

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10 Ergebnisse

Hähnchen-Süßkartoffel-Recovery-Bowl

Eine ausgewogene Mahlzeit nach dem Training mit gegrilltem Hähnchen, gerösteten Süßkartoffeln und Tahini-Sauce – vollgepackt mit Proteinen und komplexen Kohlenhydraten zur Muskelregeneration.

35 Min540 kcal

Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie

Cremiger Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie – das ultimative schnelle Getränk mit 30 g Protein nach dem Training.

5 Min420 kcal

Hüttenkäse-Ananas-Schüssel

Proteinreiche Hüttenkäse-Schüssel mit saftiger Ananas, Walnüssen und Honig — schnelle Erholung nach dem Training in fünf Minuten.

5 Min320 kcal

Rindfleisch-Reis-Erholungsbowl

Magere Rindfleischstreifen mit lockerem Basmatireis, gedämpftem Gemüse und Teriyaki-Glasur — die perfekte Mahlzeit nach dem Krafttraining.

25 Min620 kcal

Schoko-Bananen-Proteinshake

Ein cremiger Post-Workout-Shake mit Banane, Kakao und Proteinpulver — perfekt zur Muskelregeneration innerhalb von 30 Minuten nach dem Training.

5 Min340 kcal

Thunfisch & Reis Power Bowl

Eine proteinreiche Mahlzeit nach dem Training mit Thunfisch, Jasminreis, Edamame und Sesam-Dressing für eine schnelle Glykogen- und Muskelregeneration.

20 Min560 kcal

Griechischer Joghurt Protein-Bowl mit Granola

Proteinreicher griechischer Joghurt mit knusprigem Granola, Banane und Honig – schnelle Stärkung nach dem Training.

5 Min430 kcal

Eiweiß-Gemüse-Wrap

Leichtes Rührei aus Eiweiß mit Spinat und Paprika, eingewickelt in eine Vollkorn-Tortilla — mageres Protein mit Gemüse.

15 Min380 kcal

Tofu-Pfanne mit braunem Reis

Knuspriger Tofu mit Brokkoli, Paprika und braunem Reis in einer herzhaften Sesamsauce.

25 Min520 kcal

Gegrillte Lachs-Quinoa-Bowl

Gegrillter Lachs auf Quinoa mit Avocado, Edamame und Gurke.

25 Min560 kcal