Alpha Boxing Club Malacky

Malacky

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Planning des cours

Mars – avril 2028

27 mars – 2 avrilAujourd'hui

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Recettes fit

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Crêpes moelleuses à la banane et aux flocons d'avoine

Crêpes moelleuses à la banane et aux flocons d'avoine, faites avec des œufs et de l'avoine — naturellement sucrées, riches en protéines et prêtes en 15 minutes.

15 min420 kcal

Poulet grillé et nouilles de courgettes

Dîner léger et faible en glucides avec du poulet grillé juteux et des nouilles de courgettes au pesto.

25 min380 kcal

Crevettes au beurre à l'ail et asperges

Dîner rapide en 20 minutes avec des crevettes succulentes et des asperges croquantes.

20 min320 kcal

Cabillaud au Four et Légumes Méditerranéens

Cabillaud feuilleté cuit au four avec des tomates, des olives et des légumes rôtis.

35 min360 kcal

Boulettes de dinde sur nouilles de courgettes

De maigres boulettes de dinde en sauce tomate servies sur des courgettes spiralisées – un repas délicieux et sain pour les sportifs.

35 min410 kcal

Champignons Portobello Farcis au Quinoa

Champignons Portobello végétariens copieux farcis de quinoa, d'épinards et de feta savoureuse.

40 min340 kcal

Poulet rôti aux agrumes et herbes avec légumes

Cuisses de poulet rôties en une seule poêle avec des légumes de saison.

50 min480 kcal

Saumon poêlé, asperges et quinoa

Un pavé de saumon riche en oméga-3, servi sur un lit de quinoa moelleux avec des asperges grillées.

30 min520 kcal