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Pole Dance Ružomberok
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Pole Dance Ružomberok

Vajanského 14

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Horario de clases

Enero de 2026

12–18 de eneroHoy

Lunes, 12 de enero: sin clases

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Recetas fit

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Tortitas esponjosas de plátano y avena

Tortitas esponjosas de plátano y avena

Tortitas esponjosas de plátano y avena hechas con huevos y avena — naturalmente dulces, ricas en proteínas y listas en 15 minutos.

15 min420 kcal
Pollo a la plancha con espaguetis de calabacín

Pollo a la plancha con espaguetis de calabacín

Cena ligera y baja en carbohidratos con jugoso pollo a la plancha y espaguetis de calabacín al pesto.

25 min380 kcal
Gambas al ajillo con espárragos

Gambas al ajillo con espárragos

Cena rápida de 20 minutos con gambas jugosas y espárragos crujientes.

20 min320 kcal
Bacalao al Horno con Verduras Mediterráneas

Bacalao al Horno con Verduras Mediterráneas

Bacalao desmenuzable horneado con tomates, aceitunas y verduras asadas.

35 min360 kcal
Albóndigas de Pavo sobre Fideos de Calabacín

Albóndigas de Pavo sobre Fideos de Calabacín

Albóndigas magras de pavo en salsa de tomate servidas sobre calabacín en espiral – una comida deliciosa y saludable para entusiastas del fitness.

35 min410 kcal
Champiñones Portobello Rellenos de Quinoa

Champiñones Portobello Rellenos de Quinoa

Sustanciosos champiñones Portobello vegetarianos rellenos de quinoa, espinacas y queso feta salado.

40 min340 kcal
Pollo Asado con Limón y Hierbas con Verduras

Pollo Asado con Limón y Hierbas con Verduras

Muslos de pollo asados en una sola bandeja con verduras de temporada.

50 min480 kcal
Salmón a la Plancha con Espárragos y Quinoa

Salmón a la Plancha con Espárragos y Quinoa

Salmón rico en Omega-3 sobre quinoa esponjosa con espárragos a la parrilla.

30 min520 kcal