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Orario delle lezioni

Febbraio 2026

09–15 febbraioOggi

Lunedì 9 febbraio: nessuna lezione

Nessuna lezione questa settimana.

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Le prenotazioni possono essere annullate fino a 24 h prima della lezione.

Ricette fit

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Pancake soffici di banana e avena

Pancake soffici di banana e avena

Pancake soffici di banana e avena fatti con uova e fiocchi d'avena — naturalmente dolci, ricchi di proteine e pronti in 15 minuti.

15 min420 kcal
Pollo alla griglia con spaghetti di zucchine

Pollo alla griglia con spaghetti di zucchine

Cena leggera e a basso contenuto di carboidrati con succoso pollo alla griglia e zoodles al pesto.

25 min380 kcal
Gamberi al burro d'aglio con asparagi

Gamberi al burro d'aglio con asparagi

Cena veloce in 20 minuti con gamberi succulenti e asparagi croccanti.

20 min320 kcal
Merluzzo al Forno con Verdure Mediterranee

Merluzzo al Forno con Verdure Mediterranee

Merluzzo sfogliato cotto al forno con pomodori, olive e verdure arrostite.

35 min360 kcal
Polpette di tacchino su spaghetti di zucchine

Polpette di tacchino su spaghetti di zucchine

Polpette di tacchino magre in salsa di pomodoro servite su zucchine a spirale – un pasto delizioso e sano per gli appassionati di fitness.

35 min410 kcal
Funghi Portobello Ripieni di Quinoa

Funghi Portobello Ripieni di Quinoa

Sostanziosi funghi Portobello vegetariani ripieni di quinoa, spinaci e saporita feta.

40 min340 kcal
Pollo Arrosto al Limone ed Erbe con Verdure

Pollo Arrosto al Limone ed Erbe con Verdure

Cosce di pollo arrosto cotte in una sola teglia con verdure di stagione.

50 min480 kcal
Salmone in padella con asparagi e quinoa

Salmone in padella con asparagi e quinoa

Salmone ricco di Omega-3 su soffice quinoa con asparagi grigliati.

30 min520 kcal