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Stundenplan

September–Oktober 2026

28. September – 4. OktoberHeute

Sonntag, 4. Oktober: keine Stunden

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Fit-Rezepte

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Flauschige Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Flauschige Bananen-Hafer-Pfannkuchen

Flauschige Bananen-Hafer-Pfannkuchen aus Eiern und Hafer – natürlich süß, proteinreich und in 15 Minuten fertig.

15 Min420 kcal
Gegrilltes Hähnchen mit Zucchini-Nudeln

Gegrilltes Hähnchen mit Zucchini-Nudeln

Leichtes, kohlenhydratarmes Abendessen mit saftigem gegrilltem Hähnchen und Zucchini-Nudeln mit Pesto.

25 Min380 kcal
Garnelen mit Knoblauchbutter und Spargel

Garnelen mit Knoblauchbutter und Spargel

Schnelles 20-Minuten-Abendessen mit saftigen Garnelen und knackigem Spargel.

20 Min320 kcal
Gebackener Kabeljau mit mediterranem Gemüse

Gebackener Kabeljau mit mediterranem Gemüse

Zarter Kabeljau gebacken mit Tomaten, Oliven und geröstetem Gemüse.

35 Min360 kcal
Putenbällchen auf Zucchini-Nudeln

Putenbällchen auf Zucchini-Nudeln

Magere Putenbällchen in Tomatensauce, serviert auf spiralisierten Zucchini – ein köstliches und kohlenhydratarmes Fitnessgericht.

35 Min410 kcal
Gefüllte Portobello-Pilze mit Quinoa

Gefüllte Portobello-Pilze mit Quinoa

Vegetarische Portobello-Pilze gefüllt mit Quinoa, Spinat und Feta. Eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit.

40 Min340 kcal
Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit Gemüse aus dem Ofen

Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit Gemüse aus dem Ofen

Aus dem Ofen: Hähnchenschenkel mit saisonalem Gemüse in einer Pfanne.

50 Min480 kcal
Gebratener Lachs mit Spargel & Quinoa

Gebratener Lachs mit Spargel & Quinoa

Omega-3-reicher Lachs auf lockerem Quinoa mit knackigem gebratenem Spargel.

30 Min520 kcal