Fit recepty

Procházej, vyhledávej a filtruj zdravé recepty pro každý cíl — od snídaně po jídlo po tréninku.

Filtrovat podle štítků

27 výsledků

Nadýchané banánové ovesné palačinky

Nadýchané banánové ovesné palačinky z vajec a ovsa — přirozeně sladké, bohaté na bílkoviny a hotové za 15 minut.

15 min420 kcal

Plněné Portobello žampiony s quinoou

Vegetariánské Portobello žampiony plněné quinoou, špenátem a fetou. Zdravá a sytá večeře.

40 min340 kcal

Thajské červené tofu kokosové kari

Krémové rostlinné thajské kari s křupavým tofu a zeleninou.

30 min460 kcal

Proteinová čokoládová jogurtová pěna

Krémová čokoládová pěna z řeckého jogurtu, která chutná jako dezert, ale obsahuje 20 g bílkovin — hotová za 5 minut.

5 min240 kcal

Parfait z řeckého jogurtu s granolou

Vrstvený parfait z řeckého jogurtu s křupavou granolou a čerstvým ovocem — bohatý na bílkoviny, přirozeně sladký a hotový za 5 minut.

5 min380 kcal

Avokádový toast s vejcem

Celozrnný toast s krémovým avokádem a pošírovaným vejcem – rychlý, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Arašídové máslo banánovo-proteinové smoothie

Krémové arašídové máslo a banánové proteinové smoothie – skvělý rychlý nápoj po tréninku s 30 g bílkovin.

5 min420 kcal

Křupavá pikantní pečená cizrna

Křupavá cizrna pečená v troubě ochucená paprikou a kmínem – svačinka s vysokým obsahem bílkovin, která předčí jakýkoli sáček chipsů.

35 min180 kcal

Plněné papriky s quinoou

Barevné papriky plněné nadýchanou quinoou, černými fazolemi a kukuřicí, zapečené s rozpuštěnou fetou — oblíbené vegetariánské jídlo na přípravu dopředu.

45 min460 kcal

Zeleninová Tofu Míchanice

Veganská míchanice plná bílkovin s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádem – perfektní snídaně na rostlinné bázi.

15 min320 kcal

Špenátová a houbová omeleta

Nadýchaná omeleta ze 3 vajec s restovaným špenátem, houbami a fetou – start bohatý na bílkoviny pro aktivní dny.

15 min410 kcal

Jablečné kousky s arašídovým máslem

Křupavé plátky jablek s přírodním arašídovým máslem, skořicí a drcenými mandlemi – přírodní povzbuzení energie.

5 min190 kcal

Tvarohovo-ananasová miska

Vysokoproteinová miska z tvarohu s čerstvým ananasem, vlašskými ořechy a medem — rychlá regenerace po tréninku za pět minut.

5 min320 kcal

Misky s řeckým jogurtem a bobulovým ovocem

Lehká svačina bohatá na bílkoviny s řeckým jogurtem, čerstvými bobulemi, medem a křupavými ořechy – hotová za pět minut.

5 min240 kcal

Čokoládový banánový proteinový koktejl

Krémový potréninkový koktejl s banánem, kakaem a proteinovým práškem — ideální pro regeneraci svalů do 30 minut po tréninku.

5 min340 kcal

Banánovo-mandlová smoothie bowl

Husté, rozmixované banánové a mandlové máslové smoothie s granolou, bobulovým ovocem a semínky – energizující a krémové.

10 min390 kcal

Proteinové banánové muffiny

Měkké, přirozeně sladké banánové muffiny obohacené proteinovým práškem — perfektní svačinka s sebou.

25 min180 kcal

Řecký jogurt s granolou a proteinem

Vysokoproteinový řecký jogurt s křupavou granolou, banánem a medem — rychlé doplnění energie po tréninku.

5 min430 kcal

Tvarohový toast s bobulovým ovocem

Celozrnný toast s krémovým tvarohem, čerstvými bobulemi a pokapáním medu — snídaně s vysokým obsahem bílkovin za pár minut.

8 min340 kcal

Falafel Bowl s Tahini

Křupavý pečený falafel podávaný na nadýchaném kuskusu s okurkou, rajčaty a citronovo-tahini zálivkou.

30 min520 kcal

Zapečený lilek s parmazánem

Vrstvený pečený lilek, marinara omáčka a rozpuštěná mozzarella — uklidňující vegetariánská večeře klasika.

50 min460 kcal

Chia pudink s mangem

Krémový chia pudink připravený přes noc, podávaný s čerstvým mangem a opečeným kokosem.

10 min320 kcal

Míchaná vejce na kváskovém chlebu

Jemná, nadýchaná míchaná vejce na opečeném kváskovém chlebu s pažitkou a cherry rajčaty.

10 min380 kcal

Vydatná polévka z červené čočky

Útulná polévka z červené čočky s mrkví, cibulí a hřejivým kořením.

35 min410 kcal

Rýžové chlebíčky s mandlovým máslem a banánem

Křupavé rýžové chlebíčky se smetanovým mandlovým máslem, kolečky banánu a pokapáním medem.

5 min220 kcal

Domácí studentská směs

Energeticky nabitá směs mandlí, vlašských ořechů, kešu, rozinek a sušených brusinek.

5 min260 kcal

Tofu restovaná s hnědou rýží

Křupavé tofu s brokolicí, paprikou a hnědou rýží v lahodné sezamové omáčce.

25 min520 kcal