Sari la conținut
Înapoi
Muşcături de măr cu unt de arahide

Muşcături de măr cu unt de arahide

5 min190 kcal

Felii crocante de măr acoperite cu unt de arahide natural, scorțișoară și migdale zdrobite — un impuls natural de energie.

Ingrediente

  • 1 măr mare crocant
  • 2 linguri unt de arahide natural
  • 1 lingură migdale zdrobite
  • 1/2 linguriță scorțișoară
  • 1 linguriță miere (opțional)

Instrucțiuni

  1. Spălați mărul și tăiați-l în 8 felii groase, îndepărtând cotorul.
  2. Întindeți un strat subțire de unt de arahide pe fiecare felie.
  3. Presărați cu migdale zdrobite și scorțișoară.
  4. Stropiți ușor cu miere dacă doriți.
  5. Serviți imediat pentru a menține mărul crocant.

Sfat

Ungeți feliile de măr cu puțin suc de lămâie pentru a preveni oxidarea dacă le împachetați pentru mai târziu.

Rețete asociate

Mousse de iaurt cu ciocolată și proteine

Mousse de iaurt cu ciocolată și proteine

O mousse cremoasă de iaurt grecesc cu ciocolată, care are gust de desert, dar conține 20 g de proteine — gata în doar 5 minute.

5 min240 kcal
Năut Crocant Picant la Cuptor

Năut Crocant Picant la Cuptor

Năut crocant, gătit la cuptor și asezonat cu boia și chimen — o gustare bogată în proteine care bate orice pungă de chipsuri.

35 min180 kcal
Hummus cu bețișoare de legume

Hummus cu bețișoare de legume

Hummus cremos, făcut în casă, cu bețișoare crocante de morcov, castravete și ardei gras — o gustare bogată în fibre, fără vinovăție.

10 min220 kcal
Bol cu iaurt grecesc și fructe de pădure

Bol cu iaurt grecesc și fructe de pădure

O gustare ușoară, bogată în proteine, cu iaurt grecesc, fructe de pădure proaspete, miere și nuci crocante — gata în cinci minute.

5 min240 kcal
Biluțe energizante cu curmale și cacao

Biluțe energizante cu curmale și cacao

Biluțe energizante fără coacere, din curmale, ovăz și cacao — gustarea naturală ideală înainte de antrenament sau pentru un impuls rapid după-amiaza.

15 min110 kcal
Mușcături de Castravete cu Ton

Mușcături de Castravete cu Ton

Rondele reci de castravete acoperite cu salată cremoasă de ton — o gustare răcoritoare, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine.

10 min150 kcal