Fit recepty

Procházej, vyhledávej a filtruj zdravé recepty pro každý cíl — od snídaně po jídlo po tréninku.

Filtrovat podle štítků

36 výsledků

Nadýchané banánové ovesné palačinky

Nadýchané banánové ovesné palačinky z vajec a ovsa — přirozeně sladké, bohaté na bílkoviny a hotové za 15 minut.

15 min420 kcal

Grilované kuře s cuketovými nudlemi

Lehká večeře s nízkým obsahem sacharidů se šťavnatým grilovaným kuřetem a cuketovými nudlemi s pestem.

25 min380 kcal

Krevety s česnekovým máslem a chřestem

Rychlá 20minutová večeře se šťavnatými krevetami a křupavým chřestem.

20 min320 kcal

Pečená Treska se Středomořskou Zeleninou

Vločkovitá treska pečená s rajčaty, olivami a pečenou zeleninou.

35 min360 kcal

Krůtí kuličky na cuketových nudlích

Libové krůtí kuličky v rajčatové omáčce podávané na spirálovité cuketě – chutné a zdravé jídlo pro fitness nadšence.

35 min410 kcal

Plněné Portobello žampiony s quinoou

Vegetariánské Portobello žampiony plněné quinoou, špenátem a fetou. Zdravá a sytá večeře.

40 min340 kcal

Pečené kuře s citrónem a bylinkami se zeleninou

Kuřecí stehna pečená na jedné pánvi se sezónní zeleninou.

50 min480 kcal

Losos pečený na pánvi s chřestem a quinoou

Losos bohatý na Omega-3 mastné kyseliny s nadýchanou quinoou a grilovaným chřestem.

30 min520 kcal

Thajské červené tofu kokosové kari

Krémové rostlinné thajské kari s křupavým tofu a zeleninou.

30 min460 kcal

Kuřecí maso a batáty pro regeneraci

Vyvážená po-tréninková miska s grilovaným kuřecím masem, pečenými batáty a tahini omáčkou – plná bílkovin a komplexních sacharidů pro regeneraci svalů.

35 min540 kcal

Proteinová čokoládová jogurtová pěna

Krémová čokoládová pěna z řeckého jogurtu, která chutná jako dezert, ale obsahuje 20 g bílkovin — hotová za 5 minut.

5 min240 kcal

Salát z tuňáka a bílých fazolí

Tuňákový a fazolový salát ve středomořském stylu s rukolou, cherry rajčátky a citronem – lehký, sytý a hotový za 10 minut.

10 min410 kcal

Arašídové máslo banánovo-proteinové smoothie

Krémové arašídové máslo a banánové proteinové smoothie – skvělý rychlý nápoj po tréninku s 30 g bílkovin.

5 min420 kcal

Křupavá pikantní pečená cizrna

Křupavá cizrna pečená v troubě ochucená paprikou a kmínem – svačinka s vysokým obsahem bílkovin, která předčí jakýkoli sáček chipsů.

35 min180 kcal

Plněné papriky s quinoou

Barevné papriky plněné nadýchanou quinoou, černými fazolemi a kukuřicí, zapečené s rozpuštěnou fetou — oblíbené vegetariánské jídlo na přípravu dopředu.

45 min460 kcal

Zeleninová Tofu Míchanice

Veganská míchanice plná bílkovin s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádem – perfektní snídaně na rostlinné bázi.

15 min320 kcal

Špenátová a houbová omeleta

Nadýchaná omeleta ze 3 vajec s restovaným špenátem, houbami a fetou – start bohatý na bílkoviny pro aktivní dny.

15 min410 kcal

Jablečné kousky s arašídovým máslem

Křupavé plátky jablek s přírodním arašídovým máslem, skořicí a drcenými mandlemi – přírodní povzbuzení energie.

5 min190 kcal

Tvarohovo-ananasová miska

Vysokoproteinová miska z tvarohu s čerstvým ananasem, vlašskými ořechy a medem — rychlá regenerace po tréninku za pět minut.

5 min320 kcal

Regenerační miska z hovězího a rýže

Libové hovězí nudličky s nadýchanou basmati rýží, dušenou zeleninou a teriyaki polevou — perfektní jídlo po silovém tréninku.

25 min620 kcal

Grilované kuře a quinoa mísa

Obědová mísa plná bílkovin se šťavnatým grilovaným kuřecím masem, nadýchanou quinoou a křupavou zeleninou.

30 min520 kcal

Pečený Losos se Sladkými Brambory

Filet z lososa bohatý na Omega-3, podávaný s pečenými sladkými brambory a dušenou brokolicí — vyvážený oběd pro aktivní lidi.

35 min580 kcal

Misky s řeckým jogurtem a bobulovým ovocem

Lehká svačina bohatá na bílkoviny s řeckým jogurtem, čerstvými bobulemi, medem a křupavými ořechy – hotová za pět minut.

5 min240 kcal

Datlové a kakaové energetické kuličky

Nepečené energetické kuličky z datlí, ovsa a kakaa — ideální přírodní svačina před tréninkem nebo pro rychlé odpolední povzbuzení.

15 min110 kcal

Čokoládový banánový proteinový koktejl

Krémový potréninkový koktejl s banánem, kakaem a proteinovým práškem — ideální pro regeneraci svalů do 30 minut po tréninku.

5 min340 kcal

Tuňákový & Rýžový Power Bowl

Vysokoproteinová porce po tréninku s tuňákem, jasmínovou rýží, edamame a sezamovým dresinkem pro rychlou obnovu glykogenu a svalů.

20 min560 kcal

Plechový pečený citronový kuře a brokolice

Jedno-pánevné pečené kuřecí stehna s citronem a česnekem s křupavými brokolicovými růžičkami — snadná večeře v týdnu s minimálním úklidem.

35 min470 kcal

Okurkové tuňákové jednohubky

Chladné kolečka okurky s krémovým tuňákovým salátem — osvěžující nízkosacharidová svačinka bohatá na bílkoviny.

10 min150 kcal

Zapečený lilek s parmazánem

Vrstvený pečený lilek, marinara omáčka a rozpuštěná mozzarella — uklidňující vegetariánská večeře klasika.

50 min460 kcal

Asijské hovězí zábaly do salátu

Pikantní mleté hovězí maso restované se zázvorem a sójovou omáčkou, podávané v křupavých salátových listech pro lehký oběd plný bílkovin.

25 min440 kcal

Banánovo-mandlová smoothie bowl

Husté, rozmixované banánové a mandlové máslové smoothie s granolou, bobulovým ovocem a semínky – energizující a krémové.

10 min390 kcal

Chia pudink s mangem

Krémový chia pudink připravený přes noc, podávaný s čerstvým mangem a opečeným kokosem.

10 min320 kcal

Vydatná polévka z červené čočky

Útulná polévka z červené čočky s mrkví, cibulí a hřejivým kořením.