Zalogaji od Tune i Krastavaca

Name: Zalogaji od Tune i Krastavaca
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 veliki krastavac, narezan na ploške; 1 konzerva tune, ocijeđena; 2 žlice grčkog jogurta ili veganske majoneze; 1 žličica dijon senfa; 1 žlica nasjeckanog kopra; Sol i papar

10 min150 kcal

Hladne kriške krastavca prelivene kremastom salatom od tune — osvježavajući niskougljikohidratni zalogaj bogat proteinima.

Sastojci

1 veliki krastavac, narezan na ploške
1 konzerva tune, ocijeđena
2 žlice grčkog jogurta ili veganske majoneze
1 žličica dijon senfa
1 žlica nasjeckanog kopra
Sol i papar

Upute

U zdjeli pomiješajte tunu, jogurt, senf i kopar, začinite po ukusu.
Svaku krišku krastavca prelijte žlicom smjese od tune.
Ukrasite dodatnim koprom i poslužite odmah.

Povezani recepti

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Kremasti čokoladni grčki jogurt mousse koji ima okus deserta, ali sadrži 20 g proteina — spreman za 5 minuta.

5 min240 kcal

Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi pečeni slanutak začinjen paprikom i kimom — proteinski bogat zalogaj koji je bolji od bilo koje vrećice čipsa.

35 min180 kcal

Hummus s povrtnim štapićima

Kremasti domaći hummus s hrskavim štapićima mrkve, krastavca i paprike — užina bogata vlaknima, bez grižnje savjesti.

10 min220 kcal

Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Hrskave kriške jabuke prelivene prirodnim maslacem od kikirikija, cimetom i usitnjenim bademima — prirodni energetski poticaj.

5 min190 kcal

Grčki jogurt s bobičastim voćem

Lagani, proteinski bogati obrok s grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem, medom i hrskavim orašastim plodovima — spreman za pet minuta.

5 min240 kcal

Energetske kuglice od datulja i kakaa

Nepečene energetske kuglice od datulja, zobi i kakaa — idealan prirodni zalogaj prije treninga ili za brzi popodnevni poticaj.

15 min110 kcal