Kąski z Ogórka z Tuńczykiem

Name: Kąski z Ogórka z Tuńczykiem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min

10 min150 kcal

Chłodne krążki ogórka z kremową sałatką tuńczykową — orzeźwiająca niskowęglowodanowa przekąska bogata w białko.

Składniki

1 duży ogórek, pokrojony w plasterki
1 puszka tuńczyka, odsączona
2 łyżki jogurtu greckiego lub wegańskiego majonezu
1 łyżeczka musztardy Dijon
1 łyżka posiekanego koperku
Sól i pieprz

Instrukcje

W misce wymieszaj tuńczyka, jogurt, musztardę i koperek, dopraw do smaku.
Każdy plasterek ogórka udekoruj łyżeczką mieszanki tuńczykowej.
Udekoruj dodatkowym koperkiem i podawaj natychmiast.

Powiązane przepisy

Mus czekoladowy proteinowy z jogurtu

Kremowy mus czekoladowy z jogurtu greckiego, który smakuje jak deser, ale zawiera 20 g białka — gotowy w 5 minut.

5 min240 kcal

Chrupiąca Pikantna Prażona Ciecierzyca

Chrupiąca ciecierzyca pieczona w piekarniku, przyprawiona papryką i kminem — wysokobiałkowa przekąska, która bije na głowę wszystkie chipsy.

35 min180 kcal

Hummus z warzywnymi paluszkami

Kremowy domowy hummus z chrupiącymi paluszkami z marchewki, ogórka i papryki — bogata w błonnik, bezwstydna przekąska.

10 min220 kcal

Kawałki jabłka z masłem orzechowym

Chrupiące plastry jabłka z naturalnym masłem orzechowym, cynamonem i posiekanymi migdałami — naturalny zastrzyk energii.

5 min190 kcal

Miseczka z jogurtem greckim i owocami leśnymi

Lekka, bogata w białko przekąska z jogurtem greckim, świeżymi owocami leśnymi, miodem i chrupiącymi orzechami — gotowa w pięć minut.

5 min240 kcal

Kulki energetyczne z daktyli i kakao

Niewypiekane kulki energetyczne z daktyli, płatków owsianych i kakao — idealna naturalna przekąska przed treningiem lub na szybkie popołudniowe pobudzenie.

15 min110 kcal