Mușcături de Castravete cu Ton

Name: Mușcături de Castravete cu Ton
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 castravete mare, tăiat felii; 1 conservă de ton, scursă; 2 linguri iaurt grecesc sau maioneză vegană; 1 linguriță muștar Dijon; 1 lingură mărar tocat; Sare și piper

10 min150 kcal

Rondele reci de castravete acoperite cu salată cremoasă de ton — o gustare răcoritoare, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogată în proteine.

Ingrediente

1 castravete mare, tăiat felii
1 conservă de ton, scursă
2 linguri iaurt grecesc sau maioneză vegană
1 linguriță muștar Dijon
1 lingură mărar tocat
Sare și piper

Instrucțiuni

Amestecați tonul, iaurtul, muștarul și mărarul într-un bol, condimentați după gust.
Așezați o lingură de amestec de ton pe fiecare felie de castravete.
Garnisiți cu mărar suplimentar și serviți imediat.

Rețete asociate

Mousse de iaurt cu ciocolată și proteine

O mousse cremoasă de iaurt grecesc cu ciocolată, care are gust de desert, dar conține 20 g de proteine — gata în doar 5 minute.

5 min240 kcal

Năut Crocant Picant la Cuptor

Năut crocant, gătit la cuptor și asezonat cu boia și chimen — o gustare bogată în proteine care bate orice pungă de chipsuri.

35 min180 kcal

Hummus cu bețișoare de legume

Hummus cremos, făcut în casă, cu bețișoare crocante de morcov, castravete și ardei gras — o gustare bogată în fibre, fără vinovăție.

10 min220 kcal

Muşcături de măr cu unt de arahide

Felii crocante de măr acoperite cu unt de arahide natural, scorțișoară și migdale zdrobite — un impuls natural de energie.

5 min190 kcal

Bol cu iaurt grecesc și fructe de pădure

O gustare ușoară, bogată în proteine, cu iaurt grecesc, fructe de pădure proaspete, miere și nuci crocante — gata în cinci minute.

5 min240 kcal

Biluțe energizante cu curmale și cacao

Biluțe energizante fără coacere, din curmale, ovăz și cacao — gustarea naturală ideală înainte de antrenament sau pentru un impuls rapid după-amiaza.

15 min110 kcal