Uhorkové tuniakové jednohubky

Name: Uhorkové tuniakové jednohubky
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 veľká uhorka, nakrájaná na kolieska; 1 konzerva tuniaka, scedeného; 2 PL gréckeho jogurtu alebo vegánskej majonézy; 1 ČL dijonskej horčice; 1 PL nasekaného kôpru; Soľ a korenie

10 min150 kcal

Chladné kolieska uhorky s krémovým tuniakovým šalátom — osviežujúci nízkosacharidový snack bohatý na bielkoviny.

Ingrediencie

1 veľká uhorka, nakrájaná na kolieska
1 konzerva tuniaka, scedeného
2 PL gréckeho jogurtu alebo vegánskej majonézy
1 ČL dijonskej horčice
1 PL nasekaného kôpru
Soľ a korenie

Pokyny

V miske zmiešajte tuniaka, jogurt, horčicu a kôpor, dochuťte podľa chuti.
Každé koliesko uhorky ozdobte lyžicou tuniakovej zmesi.
Ozdobte extra kôprom a ihneď podávajte.

Podobné recepty

Proteínová Čokoládová Jogurtová Pena

Krémová čokoládová grécky jogurtová pena, ktorá chutí ako dezert, ale obsahuje 20 g bielkovín — hotová za 5 minút.

5 min240 kcal

Chrumkavý pikantný cícer pečený v rúre

Chrumkavý cícer pečený v rúre, ochutený paprikou a rascou — snack s vysokým obsahom bielkovín, ktorý prekoná akékoľvek zemiakové lupienky.

35 min180 kcal

Hummus s zeleninovými tyčinkami

Krémový domáci hummus s chrumkavými mrkvovými, uhorkovými a paprikovými tyčinkami — snack bohatý na vlákninu, bez výčitiek.

10 min220 kcal

Jablčné kúsky s arašidovým maslom

Chrumkavé plátky jablka poliate prírodným arašidovým maslom, škoricou a drvenými mandľami – prírodná energetická vzpruha.

5 min190 kcal

Grécky jogurt s bobuľovým ovocím

Ľahký, na bielkoviny bohatý snack s gréckym jogurtom, čerstvými bobuľami, medom a chrumkavými orechmi – hotový za päť minút.

5 min240 kcal

Datľové a kakaové energetické guľôčky

Nepečené energetické guľôčky z datlí, ovsených vločiek a kakaa — ideálny prírodný snack pred cvičením alebo pre rýchle popoludňajšie povzbudenie.

15 min110 kcal