Datolya és kakaós energiagolyók

Name: Datolya és kakaós energiagolyók
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: 200 g magozott datolya; 100 g zabpehely; 2 ek kakaópor; 2 ek mogyoróvaj; 1 ek chiamag; Csipet só; Reszelt kókusz a bevonáshoz

15 perc110 kcal

Sütés nélküli energiagolyók datolyából, zabból és kakaóból — ideális természetes nassolnivaló edzés előtt vagy egy gyors délutáni energialökethez.

Hozzávalók

200 g magozott datolya
100 g zabpehely
2 ek kakaópor
2 ek mogyoróvaj
1 ek chiamag
Csipet só
Reszelt kókusz a bevonáshoz

Elkészítés

Áztassuk a datolyát langyos vízbe 10 percre, majd csepegtessük le.
Turmixoljuk össze a datolyát, zabpelyhet, kakaót, mogyoróvajat, chiamagot és sót ragacsos tésztává.
Formázzunk a keverékből 12 kis golyót.
Minden golyót forgassunk meg reszelt kókuszban.
Tálalás előtt 30 percig hűtsük hűtőben.

Tipp

Légmentesen záródó edényben, hűtőben tárolható akár 7 napig — tökéletes előre elkészített nassolnivaló.

Kapcsolódó receptek

Fehérjés Csokoládé Joghurt Hab

Krémes csokoládés görög joghurt hab, ami desszertnek tűnik, de 20 g fehérjét tartalmaz – 5 perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Ropogós, Fűszeres Csicseriborsó

Ropogós, sütőben sült csicseriborsó paprikával és köménnyel fűszerezve – egy fehérjedús nasi, ami leköröz bármilyen chips-et.

35 perc180 kcal

Hummusz zöldségcsíkokkal

Krémás, házi készítésű hummusz ropogós sárgarépa, uborka és kaliforniai paprika csíkokkal — rostban gazdag, bűntudatmentes nassolnivaló.

10 perc220 kcal

Almás-mogyoróvajas falatok

Ropogós almaszeletek természetes mogyoróvajjal, fahéjjal és tört mandulával megkenve – természetes energialöket.

5 perc190 kcal

Görög joghurtos bogyós tál

Könnyű, fehérjében gazdag nassolnivaló görög joghurttal, friss bogyós gyümölcsökkel, mézzel és ropogós dióval – öt perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Uborkás Tonhal Falatok

Hűs uborkakarikák krémes tonhalsalátával – frissítő, alacsony szénhidráttartalmú, fehérjében gazdag snack.

10 perc150 kcal