Grčki jogurt s bobičastim voćem

Name: Grčki jogurt s bobičastim voćem
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 200 g grčkog jogurta (0–2% masti); 80 g miješanog bobičastog voća (borovnice, maline, jagode); 1 žlica meda ili javorovog sirupa; 1 žlica sjeckanih oraha ili badema; 1 žličica chia sjemenki; Svježi listići mente

5 min240 kcal

Lagani, proteinski bogati obrok s grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem, medom i hrskavim orašastim plodovima — spreman za pet minuta.

Sastojci

200 g grčkog jogurta (0–2% masti)
80 g miješanog bobičastog voća (borovnice, maline, jagode)
1 žlica meda ili javorovog sirupa
1 žlica sjeckanih oraha ili badema
1 žličica chia sjemenki
Svježi listići mente

Upute

Žlicom stavite grčki jogurt u zdjelu.
Prekrijte opranim bobičastim voćem.
Prelijte medom ili javorovim sirupom.
Pospite orasima, chia sjemenkama i listićima mente.
Uživajte odmah ili spakirajte u posudu za užinu u pokretu.

Savjet

Dodajte žlicu granole za dodatnu hrskavost i ugljikohidrate koji se sporo otpuštaju.

Povezani recepti

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Kremasti čokoladni grčki jogurt mousse koji ima okus deserta, ali sadrži 20 g proteina — spreman za 5 minuta.

5 min240 kcal

Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi pečeni slanutak začinjen paprikom i kimom — proteinski bogat zalogaj koji je bolji od bilo koje vrećice čipsa.

35 min180 kcal

Hummus s povrtnim štapićima

Kremasti domaći hummus s hrskavim štapićima mrkve, krastavca i paprike — užina bogata vlaknima, bez grižnje savjesti.

10 min220 kcal

Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Hrskave kriške jabuke prelivene prirodnim maslacem od kikirikija, cimetom i usitnjenim bademima — prirodni energetski poticaj.

5 min190 kcal

Energetske kuglice od datulja i kakaa

Nepečene energetske kuglice od datulja, zobi i kakaa — idealan prirodni zalogaj prije treninga ili za brzi popodnevni poticaj.

15 min110 kcal

Zalogaji od Tune i Krastavaca

Hladne kriške krastavca prelivene kremastom salatom od tune — osvježavajući niskougljikohidratni zalogaj bogat proteinima.

10 min150 kcal