Grécky jogurt s bobuľovým ovocím

Name: Grécky jogurt s bobuľovým ovocím
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 200 g gréckeho jogurtu (0–2% tuku); 80 g zmesi bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny, jahody); 1 PL medu alebo javorového sirupu; 1 PL nasekaných vlašských orechov alebo mandlí; 1 ČL chia semienok; Čerstvé lístky mäty

5 min240 kcal

Ľahký, na bielkoviny bohatý snack s gréckym jogurtom, čerstvými bobuľami, medom a chrumkavými orechmi – hotový za päť minút.

Ingrediencie

200 g gréckeho jogurtu (0–2% tuku)
80 g zmesi bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny, jahody)
1 PL medu alebo javorového sirupu
1 PL nasekaných vlašských orechov alebo mandlí
1 ČL chia semienok
Čerstvé lístky mäty

Inštrukcie

Lyžicou naberte grécky jogurt do misky.
Navrch poukladajte umyté bobuľové ovocie.
Pokvapkajte medom alebo javorovým sirupom.
Posypte orechmi, chia semienkami a lístkami mäty.
Vychutnajte si ihneď alebo zabaľte do pohára ako snack na cesty.

Tip

Pridajte lyžicu granoly pre extra chrumkavosť a pomaly sa uvoľňujúce sacharidy.

Podobné recepty

Proteínová Čokoládová Jogurtová Pena

Krémová čokoládová grécky jogurtová pena, ktorá chutí ako dezert, ale obsahuje 20 g bielkovín — hotová za 5 minút.

5 min240 kcal

Chrumkavý pikantný cícer pečený v rúre

Chrumkavý cícer pečený v rúre, ochutený paprikou a rascou — snack s vysokým obsahom bielkovín, ktorý prekoná akékoľvek zemiakové lupienky.

35 min180 kcal

Hummus s zeleninovými tyčinkami

Krémový domáci hummus s chrumkavými mrkvovými, uhorkovými a paprikovými tyčinkami — snack bohatý na vlákninu, bez výčitiek.

10 min220 kcal

Jablčné kúsky s arašidovým maslom

Chrumkavé plátky jablka poliate prírodným arašidovým maslom, škoricou a drvenými mandľami – prírodná energetická vzpruha.

5 min190 kcal

Datľové a kakaové energetické guľôčky

Nepečené energetické guľôčky z datlí, ovsených vločiek a kakaa — ideálny prírodný snack pred cvičením alebo pre rýchle popoludňajšie povzbudenie.

15 min110 kcal

Uhorkové tuniakové jednohubky

Chladné kolieska uhorky s krémovým tuniakovým šalátom — osviežujúci nízkosacharidový snack bohatý na bielkoviny.

10 min150 kcal