Prijeđi na sadržaj
Natrag
Hummus s povrtnim štapićima

Hummus s povrtnim štapićima

10 min220 kcal

Kremasti domaći hummus s hrskavim štapićima mrkve, krastavca i paprike — užina bogata vlaknima, bez grižnje savjesti.

Sastojci

  • 1 konzerva slanutka (240 g ocijeđenog)
  • 2 žlice tahinija
  • 2 žlice maslinovog ulja
  • 2 žlice soka od limuna
  • 1 češanj češnjaka
  • 1/2 žličice mljevenog kima
  • Sol po ukusu
  • 2 žlice hladne vode
  • 2 mrkve, narezane na štapiće
  • 1 krastavac, narezan na štapiće
  • 1 paprika, narezana na trake

Upute

  1. Miksajte slanutak, tahini, maslinovo ulje, sok od limuna, češnjak, kim i sol dok ne postane glatko.
  2. Postupno dodavajte hladnu vodu dok ne postane kremasto.
  3. Prebacite u zdjelu i prelijte maslinovim uljem.
  4. Rasporedite povrtne štapiće oko zdjele.
  5. Poslužite odmah ili ohladite do 3 dana.

Savjet

Za izuzetno kremasti hummus, ogulite slanutak prije miksanja.

Povezani recepti

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Kremasti čokoladni grčki jogurt mousse koji ima okus deserta, ali sadrži 20 g proteina — spreman za 5 minuta.

5 min240 kcal
Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi pečeni slanutak začinjen paprikom i kimom — proteinski bogat zalogaj koji je bolji od bilo koje vrećice čipsa.

35 min180 kcal
Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Hrskave kriške jabuke prelivene prirodnim maslacem od kikirikija, cimetom i usitnjenim bademima — prirodni energetski poticaj.

5 min190 kcal
Grčki jogurt s bobičastim voćem

Grčki jogurt s bobičastim voćem

Lagani, proteinski bogati obrok s grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem, medom i hrskavim orašastim plodovima — spreman za pet minuta.

5 min240 kcal
Energetske kuglice od datulja i kakaa

Energetske kuglice od datulja i kakaa

Nepečene energetske kuglice od datulja, zobi i kakaa — idealan prirodni zalogaj prije treninga ili za brzi popodnevni poticaj.

15 min110 kcal
Zalogaji od Tune i Krastavaca

Zalogaji od Tune i Krastavaca

Hladne kriške krastavca prelivene kremastom salatom od tune — osvježavajući niskougljikohidratni zalogaj bogat proteinima.

10 min150 kcal