Proteinski muffini od banane

Name: Proteinski muffini od banane
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 zrele banane, zgnječene; 2 jaja; 100 g zobenog brašna; 2 mjerice proteina vanilije u prahu; 1 čajna žličica praška za pecivo; 1 čajna žličica cimeta; 2 jušne žlice meda

25 min180 kcal

Mekani, prirodno slatki muffini od banane obogaćeni proteinom u prahu — savršen međuobrok za ponijeti.

Sastojci

3 zrele banane, zgnječene
2 jaja
100 g zobenog brašna
2 mjerice proteina vanilije u prahu
1 čajna žličica praška za pecivo
1 čajna žličica cimeta
2 jušne žlice meda

Upute

Zagrijte pećnicu na 180 °C.
Bananu izmiješajte s jajima i medom.
Umiješajte zobeno brašno, protein u prahu, prašak za pecivo i cimet.
Podijelite u košarice za muffine.
Pecite 18-20 minuta dok se ne stvrdnu.

Povezani recepti

Proteinski Čokoladni Jogurt Mousse

Kremasti čokoladni grčki jogurt mousse koji ima okus deserta, ali sadrži 20 g proteina — spreman za 5 minuta.

5 min240 kcal

Hrskavi začinjeni pečeni slanutak

Hrskavi pečeni slanutak začinjen paprikom i kimom — proteinski bogat zalogaj koji je bolji od bilo koje vrećice čipsa.

35 min180 kcal

Hummus s povrtnim štapićima

Kremasti domaći hummus s hrskavim štapićima mrkve, krastavca i paprike — užina bogata vlaknima, bez grižnje savjesti.

10 min220 kcal

Zalogaji od jabuke i maslaca od kikirikija

Hrskave kriške jabuke prelivene prirodnim maslacem od kikirikija, cimetom i usitnjenim bademima — prirodni energetski poticaj.

5 min190 kcal

Grčki jogurt s bobičastim voćem

Lagani, proteinski bogati obrok s grčkim jogurtom, svježim bobičastim voćem, medom i hrskavim orašastim plodovima — spreman za pet minuta.

5 min240 kcal

Energetske kuglice od datulja i kakaa

Nepečene energetske kuglice od datulja, zobi i kakaa — idealan prirodni zalogaj prije treninga ili za brzi popodnevni poticaj.

15 min110 kcal