Fehérjés Banán Muffins

Name: Fehérjés Banán Muffins
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 érett banán, összenyomva; 2 tojás; 100 g zabpehelyliszt; 2 adag vaníliás fehérjepor; 1 teáskanál sütőpor; 1 teáskanál fahéj; 2 evőkanál méz

25 perc180 kcal

Puha, természetesen édes banánmuffinok fehérjeporral dúsítva — tökéletes harapnivaló útközben.

Hozzávalók

3 érett banán, összenyomva
2 tojás
100 g zabpehelyliszt
2 adag vaníliás fehérjepor
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál fahéj
2 evőkanál méz

Elkészítés

Melegítse elő a sütőt 180 °C-ra.
Verje fel a banánt a tojásokkal és a mézzel.
Keverje bele a zabpehelylisztet, a fehérjeport, a sütőport és a fahéjat.
Ossza el muffinpapírba.
Süsse 18-20 percig, amíg meg nem szilárdul.

Kapcsolódó receptek

Fehérjés Csokoládé Joghurt Hab

Krémes csokoládés görög joghurt hab, ami desszertnek tűnik, de 20 g fehérjét tartalmaz – 5 perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Ropogós, Fűszeres Csicseriborsó

Ropogós, sütőben sült csicseriborsó paprikával és köménnyel fűszerezve – egy fehérjedús nasi, ami leköröz bármilyen chips-et.

35 perc180 kcal

Hummusz zöldségcsíkokkal

Krémás, házi készítésű hummusz ropogós sárgarépa, uborka és kaliforniai paprika csíkokkal — rostban gazdag, bűntudatmentes nassolnivaló.

10 perc220 kcal

Almás-mogyoróvajas falatok

Ropogós almaszeletek természetes mogyoróvajjal, fahéjjal és tört mandulával megkenve – természetes energialöket.

5 perc190 kcal

Görög joghurtos bogyós tál

Könnyű, fehérjében gazdag nassolnivaló görög joghurttal, friss bogyós gyümölcsökkel, mézzel és ropogós dióval – öt perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Datolya és kakaós energiagolyók

Sütés nélküli energiagolyók datolyából, zabból és kakaóból — ideális természetes nassolnivaló edzés előtt vagy egy gyors délutáni energialökethez.

15 perc110 kcal