Proteinowe Muffinki Bananowe

Name: Proteinowe Muffinki Bananowe
Prep time: 25 min
Total time: 25 min

25 min180 kcal

Miękkie, naturalnie słodkie muffinki bananowe wzbogacone odżywką białkową — idealna przekąska na wynos.

Składniki

3 dojrzałe banany, rozgniecione
2 jajka
100 g mąki owsianej
2 miarki waniliowej odżywki białkowej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
2 łyżki miodu

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 180 °C.
Ugnieć banany z jajkami i miodem.
Wmieszaj mąkę owsianą, odżywkę białkową, proszek do pieczenia i cynamon.
Podziel masę do foremek na muffinki.
Piecz przez 18-20 minut, aż będą gotowe.

Powiązane przepisy

Mus czekoladowy proteinowy z jogurtu

Kremowy mus czekoladowy z jogurtu greckiego, który smakuje jak deser, ale zawiera 20 g białka — gotowy w 5 minut.

5 min240 kcal

Chrupiąca Pikantna Prażona Ciecierzyca

Chrupiąca ciecierzyca pieczona w piekarniku, przyprawiona papryką i kminem — wysokobiałkowa przekąska, która bije na głowę wszystkie chipsy.

35 min180 kcal

Hummus z warzywnymi paluszkami

Kremowy domowy hummus z chrupiącymi paluszkami z marchewki, ogórka i papryki — bogata w błonnik, bezwstydna przekąska.

10 min220 kcal

Kawałki jabłka z masłem orzechowym

Chrupiące plastry jabłka z naturalnym masłem orzechowym, cynamonem i posiekanymi migdałami — naturalny zastrzyk energii.

5 min190 kcal

Miseczka z jogurtem greckim i owocami leśnymi

Lekka, bogata w białko przekąska z jogurtem greckim, świeżymi owocami leśnymi, miodem i chrupiącymi orzechami — gotowa w pięć minut.

5 min240 kcal

Kulki energetyczne z daktyli i kakao

Niewypiekane kulki energetyczne z daktyli, płatków owsianych i kakao — idealna naturalna przekąska przed treningiem lub na szybkie popołudniowe pobudzenie.

15 min110 kcal