Muffins Proteici cu Banane

Name: Muffins Proteici cu Banane
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 banane coapte, pasate; 2 ouă; 100 g făină de ovăz; 2 măsuri de pudră proteică de vanilie; 1 linguriță praf de copt; 1 linguriță scorțișoară; 2 linguri miere

25 min180 kcal

Muffins moi, natural dulci, cu banane, îmbogățiți cu pudră proteică — gustarea perfectă pentru a o lua cu tine.

Ingrediente

3 banane coapte, pasate
2 ouă
100 g făină de ovăz
2 măsuri de pudră proteică de vanilie
1 linguriță praf de copt
1 linguriță scorțișoară
2 linguri miere

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.
Bateți bananele cu ouăle și mierea.
Încorporați făina de ovăz, pudra proteică, praful de copt și scorțișoara.
Împărțiți compoziția în forme de muffins.
Coaceți timp de 18-20 de minute până se întăresc.

Rețete asociate

Mousse de iaurt cu ciocolată și proteine

O mousse cremoasă de iaurt grecesc cu ciocolată, care are gust de desert, dar conține 20 g de proteine — gata în doar 5 minute.

5 min240 kcal

Năut Crocant Picant la Cuptor

Năut crocant, gătit la cuptor și asezonat cu boia și chimen — o gustare bogată în proteine care bate orice pungă de chipsuri.

35 min180 kcal

Hummus cu bețișoare de legume

Hummus cremos, făcut în casă, cu bețișoare crocante de morcov, castravete și ardei gras — o gustare bogată în fibre, fără vinovăție.

10 min220 kcal

Muşcături de măr cu unt de arahide

Felii crocante de măr acoperite cu unt de arahide natural, scorțișoară și migdale zdrobite — un impuls natural de energie.

5 min190 kcal

Bol cu iaurt grecesc și fructe de pădure

O gustare ușoară, bogată în proteine, cu iaurt grecesc, fructe de pădure proaspete, miere și nuci crocante — gata în cinci minute.

5 min240 kcal

Biluțe energizante cu curmale și cacao

Biluțe energizante fără coacere, din curmale, ovăz și cacao — gustarea naturală ideală înainte de antrenament sau pentru un impuls rapid după-amiaza.

15 min110 kcal