Proteínové banánové muffiny

Name: Proteínové banánové muffiny
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Ingredients: 3 zrelé banány, roztlačené; 2 vajcia; 100 g ovsenej múky; 2 odmerky vanilkového proteínového prášku; 1 čajová lyžička prášku do pečiva; 1 čajová lyžička škorice; 2 polievkové lyžice medu

25 min180 kcal

Mäkké, prirodzene sladké banánové muffiny obohatené o proteínový prášok — perfektná desiata na cesty.

Ingrediencie

3 zrelé banány, roztlačené
2 vajcia
100 g ovsenej múky
2 odmerky vanilkového proteínového prášku
1 čajová lyžička prášku do pečiva
1 čajová lyžička škorice
2 polievkové lyžice medu

Pokyny

Predhrejte rúru na 180 °C.
Banány vyšľahajte s vajcami a medom.
Vmiešajte ovsenú múku, proteínový prášok, prášok do pečiva a škoricu.
Rozdeľte do košíčkov na muffiny.
Pečte 18-20 minút, kým nie sú hotové.

Podobné recepty

Proteínová Čokoládová Jogurtová Pena

Krémová čokoládová grécky jogurtová pena, ktorá chutí ako dezert, ale obsahuje 20 g bielkovín — hotová za 5 minút.

5 min240 kcal

Chrumkavý pikantný cícer pečený v rúre

Chrumkavý cícer pečený v rúre, ochutený paprikou a rascou — snack s vysokým obsahom bielkovín, ktorý prekoná akékoľvek zemiakové lupienky.

35 min180 kcal

Hummus s zeleninovými tyčinkami

Krémový domáci hummus s chrumkavými mrkvovými, uhorkovými a paprikovými tyčinkami — snack bohatý na vlákninu, bez výčitiek.

10 min220 kcal

Jablčné kúsky s arašidovým maslom

Chrumkavé plátky jablka poliate prírodným arašidovým maslom, škoricou a drvenými mandľami – prírodná energetická vzpruha.

5 min190 kcal

Grécky jogurt s bobuľovým ovocím

Ľahký, na bielkoviny bohatý snack s gréckym jogurtom, čerstvými bobuľami, medom a chrumkavými orechmi – hotový za päť minút.

5 min240 kcal

Datľové a kakaové energetické guľôčky

Nepečené energetické guľôčky z datlí, ovsených vločiek a kakaa — ideálny prírodný snack pred cvičením alebo pre rýchle popoludňajšie povzbudenie.

15 min110 kcal