Preskoči na vsebino
Nazaj
Proteinska Čokoladna Jogurtova Pena

Proteinska Čokoladna Jogurtova Pena

5 min240 kcal

Kremasta čokoladna grška jogurtova pena, ki ima okus po sladici, a vsebuje 20 g beljakovin – pripravljena v 5 minutah.

Sestavine

  • 1 skodelica grškega jogurta (5 % maščobe)
  • 1 žlica nesladkanega kakava v prahu
  • 1 merica čokoladnih beljakovin v prahu (približno 30 g)
  • 1 žlica medu ali javorjevega sirupa
  • 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta
  • Sveže maline za preliv
  • 1 žlica sesekljanih mandljev
  • Ostružki temne čokolade (neobvezno)

Navodila

  1. V posodi zmešajte grški jogurt, kakav v prahu, beljakovine v prahu, med in vaniljo, dokler ne dobite gladke zmesi.
  2. Peno naložite v majhno stekleno skodelico.
  3. Okrasite s svežimi malinami, sesekljanimi mandlji in ostružki temne čokolade.
  4. Postrezite takoj ali ohladite za 15 minut pred zaužitjem.

Nasvet

Če je pena pregosta, jo razredčite z malo mleka.

Povezani recepti

Hrustljava pikantna pečena čičerika

Hrustljava pikantna pečena čičerika

Hrustljava v pečici pečena čičerika, začinjena s papriko in kumino – visoko beljakovinski prigrizek, ki premaga vsako vrečko čipsa.

35 min180 kcal
Hummus with Veggie Sticks

Hummus with Veggie Sticks

Creamy homemade hummus with crunchy carrot, cucumber and bell pepper sticks — a fiber-rich, guilt-free snack.

10 min220 kcal
Apple & Peanut Butter Bites

Apple & Peanut Butter Bites

Crisp apple slices topped with natural peanut butter, cinnamon and crushed almonds — a natural energy boost.

5 min190 kcal
Greek Yogurt Berry Bowl

Greek Yogurt Berry Bowl

A light, protein-rich snack with Greek yogurt, fresh berries, honey and crunchy nuts — ready in five minutes.

5 min240 kcal
Date & Cocoa Energy Balls

Date & Cocoa Energy Balls

No-bake energy balls from dates, oats and cocoa — the ideal natural snack before a workout or for a quick afternoon boost.

15 min110 kcal
Cucumber Tuna Bites

Cucumber Tuna Bites

Cool cucumber rounds topped with creamy tuna salad — a refreshing low-carb snack rich in protein.

10 min150 kcal