Ρυζογκοφρέτες με βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα

Name: Ρυζογκοφρέτες με βούτυρο αμυγδάλου και μπανάνα
Prep time: 5 min
Total time: 5 min

5 λεπ220 θερμ

Τραγανές ρυζογκοφρέτες με κρεμώδες βούτυρο αμυγδάλου, φέτες μπανάνας και λίγο μέλι.

Συστατικά

2 ρυζογκοφρέτες καστανού ρυζιού
2 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
1 μικρή μπανάνα, κομμένη σε φέτες
1 κ.γ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
Πρέζα κανέλα

Οδηγίες

Αλείψτε ομοιόμορφα το βούτυρο αμυγδάλου στις ρυζογκοφρέτες.
Βάλτε από πάνω τις φέτες μπανάνας.
Περιχύστε με μέλι και πασπαλίστε με κανέλα. Απολαύστε.

Σχετικές συνταγές

Μους Γιαουρτιού με Σοκολάτα και Πρωτεΐνη

Μια κρεμώδης μους σοκολάτας με ελληνικό γιαούρτι που μοιάζει με επιδόρπιο, αλλά περιέχει 20 γρ. πρωτεΐνης — έτοιμη σε 5 λεπτά.

5 λεπ240 θερμ

Τραγανά Πικάντικα Ρεβίθια Φούρνου

Τραγανά ρεβίθια φούρνου, καρυκευμένα με πάπρικα και κύμινο — ένα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που δε συγκρίνεται με καμία σακούλα πατατάκια.

35 λεπ180 θερμ

Hummus with Veggie Sticks

Creamy homemade hummus with crunchy carrot, cucumber and bell pepper sticks — a fiber-rich, guilt-free snack.

10 λεπ220 θερμ

Apple & Peanut Butter Bites

Crisp apple slices topped with natural peanut butter, cinnamon and crushed almonds — a natural energy boost.

5 λεπ190 θερμ

Greek Yogurt Berry Bowl

A light, protein-rich snack with Greek yogurt, fresh berries, honey and crunchy nuts — ready in five minutes.

5 λεπ240 θερμ

Date & Cocoa Energy Balls

No-bake energy balls from dates, oats and cocoa — the ideal natural snack before a workout or for a quick afternoon boost.

15 λεπ110 θερμ