Preskoči na vsebino
Nazaj
Hrustljava pikantna pečena čičerika

Hrustljava pikantna pečena čičerika

35 min180 kcal

Hrustljava v pečici pečena čičerika, začinjena s papriko in kumino – visoko beljakovinski prigrizek, ki premaga vsako vrečko čipsa.

Sestavine

  • 1 pločevinka (400 g) čičerike, odcejene in sprane
  • 1 žlica olivnega olja
  • 1 čajna žlička dimljene paprike
  • 1/2 čajne žličke mlete kumine
  • 1/2 čajne žličke česna v prahu
  • 1/4 čajne žličke kajenskega popra (po želji)
  • 1/2 čajne žličke soli

Navodila

  1. Segrejte pečico na 200 °C in pekač obložite s peki papirjem.
  2. Čičeriko popolnoma osušite s kuhinjsko brisačo – bolj ko je suha, bolj bo hrustljava.
  3. V skledi čičeriko premešajte z olivnim oljem in vsemi začimbami.
  4. Čičeriko razporedite v enem sloju po pekaču.
  5. Pecite 25–30 minut, na polovici pečenja pretresite pekač, dokler ne postane zlato rjava in hrustljava.
  6. Preden postrežete, pustite, da se ohladi 5 minut.

Nasvet

Hranite v nepredušni posodi pri sobni temperaturi – hrustljava ostane 2 dni.

Povezani recepti

Proteinska Čokoladna Jogurtova Pena

Proteinska Čokoladna Jogurtova Pena

Kremasta čokoladna grška jogurtova pena, ki ima okus po sladici, a vsebuje 20 g beljakovin – pripravljena v 5 minutah.

5 min240 kcal
Hummus with Veggie Sticks

Hummus with Veggie Sticks

Creamy homemade hummus with crunchy carrot, cucumber and bell pepper sticks — a fiber-rich, guilt-free snack.

10 min220 kcal
Apple & Peanut Butter Bites

Apple & Peanut Butter Bites

Crisp apple slices topped with natural peanut butter, cinnamon and crushed almonds — a natural energy boost.

5 min190 kcal
Greek Yogurt Berry Bowl

Greek Yogurt Berry Bowl

A light, protein-rich snack with Greek yogurt, fresh berries, honey and crunchy nuts — ready in five minutes.

5 min240 kcal
Date & Cocoa Energy Balls

Date & Cocoa Energy Balls

No-bake energy balls from dates, oats and cocoa — the ideal natural snack before a workout or for a quick afternoon boost.

15 min110 kcal
Cucumber Tuna Bites

Cucumber Tuna Bites

Cool cucumber rounds topped with creamy tuna salad — a refreshing low-carb snack rich in protein.

10 min150 kcal