Σπιτικό Trail Mix

Name: Σπιτικό Trail Mix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min

5 λεπ260 θερμ

Μείγμα γεμάτο ενέργεια από αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, σταφίδες και αποξηραμένα κράνμπερι.

Συστατικά

½ φλιτζάνι αμύγδαλα
½ φλιτζάνι καρύδια
½ φλιτζάνι κάσιους
¼ φλιτζάνι σταφίδες
¼ φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι

Οδηγίες

Συνδυάστε όλα τα συστατικά σε ένα μεγάλο μπολ.
Ανακατέψτε καλά και αποθηκεύστε σε ένα αεροστεγές δοχείο.
Χωρίστε σε μερίδες των 30g ως γρήγορο σνακ για τον δρόμο.

Σχετικές συνταγές

Μους Γιαουρτιού με Σοκολάτα και Πρωτεΐνη

Μια κρεμώδης μους σοκολάτας με ελληνικό γιαούρτι που μοιάζει με επιδόρπιο, αλλά περιέχει 20 γρ. πρωτεΐνης — έτοιμη σε 5 λεπτά.

5 λεπ240 θερμ

Τραγανά Πικάντικα Ρεβίθια Φούρνου

Τραγανά ρεβίθια φούρνου, καρυκευμένα με πάπρικα και κύμινο — ένα σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες που δε συγκρίνεται με καμία σακούλα πατατάκια.

35 λεπ180 θερμ

Hummus with Veggie Sticks

Creamy homemade hummus with crunchy carrot, cucumber and bell pepper sticks — a fiber-rich, guilt-free snack.

10 λεπ220 θερμ

Apple & Peanut Butter Bites

Crisp apple slices topped with natural peanut butter, cinnamon and crushed almonds — a natural energy boost.

5 λεπ190 θερμ

Greek Yogurt Berry Bowl

A light, protein-rich snack with Greek yogurt, fresh berries, honey and crunchy nuts — ready in five minutes.

5 λεπ240 θερμ

Date & Cocoa Energy Balls

No-bake energy balls from dates, oats and cocoa — the ideal natural snack before a workout or for a quick afternoon boost.

15 λεπ110 θερμ