Házi készítésű mogyorókeverék

Name: Házi készítésű mogyorókeverék
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: ½ csésze mandula; ½ csésze dió; ½ csésze kesudió; ¼ csésze mazsola; ¼ csésze szárított vörösáfonya

5 perc260 kcal

Energiadús keverék mandulából, dióból, kesudióból, mazsolából és szárított vörösáfonyából.

Hozzávalók

½ csésze mandula
½ csésze dió
½ csésze kesudió
¼ csésze mazsola
¼ csésze szárított vörösáfonya

Elkészítés

Keverje össze az összes hozzávalót egy nagy tálban.
Jól keverje össze, és tárolja légmentesen záródó edényben.
Adagolja 30g-os adagokban, mint gyors, útközbeni nassolnivalót.

Kapcsolódó receptek

Fehérjés Csokoládé Joghurt Hab

Krémes csokoládés görög joghurt hab, ami desszertnek tűnik, de 20 g fehérjét tartalmaz – 5 perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Ropogós, Fűszeres Csicseriborsó

Ropogós, sütőben sült csicseriborsó paprikával és köménnyel fűszerezve – egy fehérjedús nasi, ami leköröz bármilyen chips-et.

35 perc180 kcal

Hummusz zöldségcsíkokkal

Krémás, házi készítésű hummusz ropogós sárgarépa, uborka és kaliforniai paprika csíkokkal — rostban gazdag, bűntudatmentes nassolnivaló.

10 perc220 kcal

Almás-mogyoróvajas falatok

Ropogós almaszeletek természetes mogyoróvajjal, fahéjjal és tört mandulával megkenve – természetes energialöket.

5 perc190 kcal

Görög joghurtos bogyós tál

Könnyű, fehérjében gazdag nassolnivaló görög joghurttal, friss bogyós gyümölcsökkel, mézzel és ropogós dióval – öt perc alatt elkészül.

5 perc240 kcal

Datolya és kakaós energiagolyók

Sütés nélküli energiagolyók datolyából, zabból és kakaóból — ideális természetes nassolnivaló edzés előtt vagy egy gyors délutáni energialökethez.

15 perc110 kcal