Domowa Mieszanka Studencka

Name: Domowa Mieszanka Studencka
Prep time: 5 min
Total time: 5 min

5 min260 kcal

Pełna energii mieszanka migdałów, orzechów włoskich, orzechów nerkowca, rodzynek i suszonej żurawiny.

Składniki

½ szklanki migdałów
½ szklanki orzechów włoskich
½ szklanki orzechów nerkowca
¼ szklanki rodzynek
¼ szklanki suszonej żurawiny

Instrukcje

Połącz wszystkie składniki w dużej misce.
Dobrze wymieszaj i przechowuj w szczelnym pojemniku.
Podziel na porcje po 30g jako szybką przekąskę na wynos.

Powiązane przepisy

Mus czekoladowy proteinowy z jogurtu

Kremowy mus czekoladowy z jogurtu greckiego, który smakuje jak deser, ale zawiera 20 g białka — gotowy w 5 minut.

5 min240 kcal

Chrupiąca Pikantna Prażona Ciecierzyca

Chrupiąca ciecierzyca pieczona w piekarniku, przyprawiona papryką i kminem — wysokobiałkowa przekąska, która bije na głowę wszystkie chipsy.

35 min180 kcal

Hummus z warzywnymi paluszkami

Kremowy domowy hummus z chrupiącymi paluszkami z marchewki, ogórka i papryki — bogata w błonnik, bezwstydna przekąska.

10 min220 kcal

Kawałki jabłka z masłem orzechowym

Chrupiące plastry jabłka z naturalnym masłem orzechowym, cynamonem i posiekanymi migdałami — naturalny zastrzyk energii.

5 min190 kcal

Miseczka z jogurtem greckim i owocami leśnymi

Lekka, bogata w białko przekąska z jogurtem greckim, świeżymi owocami leśnymi, miodem i chrupiącymi orzechami — gotowa w pięć minut.

5 min240 kcal

Kulki energetyczne z daktyli i kakao

Niewypiekane kulki energetyczne z daktyli, płatków owsianych i kakao — idealna naturalna przekąska przed treningiem lub na szybkie popołudniowe pobudzenie.

15 min110 kcal