Amestec de nuci și fructe uscate (Trail Mix) Făcut în Casă

Name: Amestec de nuci și fructe uscate (Trail Mix) Făcut în Casă
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: ½ cană migdale; ½ cană nuci; ½ cană caju; ¼ cană stafide; ¼ cană merisoare uscate

5 min260 kcal

Un amestec plin de energie de migdale, nuci, caju, stafide și merisoare uscate.

Ingrediente

½ cană migdale
½ cană nuci
½ cană caju
¼ cană stafide
¼ cană merisoare uscate

Instrucțiuni

Combină toate ingredientele într-un bol mare.
Amestecă bine și păstrează într-un recipient etanș.
Porționează în serviriri de 30g pentru o gustare rapidă, la îndemână.

Rețete asociate

Mousse de iaurt cu ciocolată și proteine

O mousse cremoasă de iaurt grecesc cu ciocolată, care are gust de desert, dar conține 20 g de proteine — gata în doar 5 minute.

5 min240 kcal

Năut Crocant Picant la Cuptor

Năut crocant, gătit la cuptor și asezonat cu boia și chimen — o gustare bogată în proteine care bate orice pungă de chipsuri.

35 min180 kcal

Hummus cu bețișoare de legume

Hummus cremos, făcut în casă, cu bețișoare crocante de morcov, castravete și ardei gras — o gustare bogată în fibre, fără vinovăție.

10 min220 kcal

Muşcături de măr cu unt de arahide

Felii crocante de măr acoperite cu unt de arahide natural, scorțișoară și migdale zdrobite — un impuls natural de energie.

5 min190 kcal

Bol cu iaurt grecesc și fructe de pădure

O gustare ușoară, bogată în proteine, cu iaurt grecesc, fructe de pădure proaspete, miere și nuci crocante — gata în cinci minute.

5 min240 kcal

Biluțe energizante cu curmale și cacao

Biluțe energizante fără coacere, din curmale, ovăz și cacao — gustarea naturală ideală înainte de antrenament sau pentru un impuls rapid după-amiaza.

15 min110 kcal