Tost z awokado i jajkiem

Name: Tost z awokado i jajkiem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min

10 min380 kcal

Pełnoziarnisty tost z kremowym awokado i jajkiem w koszulce — szybki, zbilansowany i bogaty w zdrowe tłuszcze.

Podpiecz chleb, aż będzie złocisty i chrupki.
Rozgnieć awokado z sokiem z cytryny, solą i pieprzem.
Gotuj jajka w koszulkach w simmeringującej wodzie z odrobiną octu przez 3 minuty.
Rozsmaruj awokado na tostach i połóż na wierzchu jajka w koszulkach.
Posyp płatkami chili i świeżymi ziołami i podawaj natychmiast.

Używaj bardzo świeżych jajek, aby uzyskać najlepszy wynik. Dodaj plasterek wędzonego łososia dla dodatkowego białka.

Powiązane przepisy

Puszyste naleśniki bananowo-owsiane z jajek i płatków owsianych — naturalnie słodkie, bogate w białko i gotowe w 15 minut.

Warstwowy parfait z jogurtem greckim, chrupiącą granolą i świeżymi jagodami — bogaty w białko, naturalnie słodki i gotowy w 5 minut.

Kremowa owsianka nocna z chia, mlekiem migdałowym i świeżymi jagodami — przygotuj ją w 5 minut wieczorem, aby mieć bogate w błonnik śniadanie.

Bogata w białko wegańska jajecznica z kurkumowym tofu, świeżymi warzywami i kremowym awokado — idealne roślinne śniadanie.

Puszysty omlet z 3 jajek z podsmażonym szpinakiem, pieczarkami i fetą – bogaty w białko początek aktywnych dni.

Gęste, zmiksowane smoothie bananowe z masłem migdałowym, posypane granolą, jagodami i nasionami – energetyzujące i kremowe.