Smoothie zdjela od banane i badema

Name: Smoothie zdjela od banane i badema
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 zamrznute banane; 2 žlice bademovog maslaca; 200 ml bademovog mlijeka; 1 mjera proteina vanilije u prahu; 2 žlice granole; Svježe bobičasto voće i chia sjemenke za preljev

10 min390 kcal

Gusti, izmiksani smoothie od banane i bademovog maslaca preliven granolom, bobičastim voćem i sjemenkama – energizirajući i kremast.

Sastojci

2 zamrznute banane
2 žlice bademovog maslaca
200 ml bademovog mlijeka
1 mjera proteina vanilije u prahu
2 žlice granole
Svježe bobičasto voće i chia sjemenke za preljev

Upute

Miksajte banane, bademov maslac, mlijeko i protein u prahu dok ne postane gusto i kremasto.
Ulijte u zdjelu.
Prelijte granolom, bobičastim voćem i chia sjemenkama.
Poslužite odmah.

Povezani recepti

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica napravljene od jaja i zobenih pahuljica — prirodno slatke, bogate proteinima i gotove za 15 minuta.

15 min420 kcal

Parfe od grčkog jogurta s granolom

Slojeviti parfe od grčkog jogurta s hrskavom granolom i svježim bobičastim voćem — bogat proteinima, prirodno sladak i gotov za 5 minuta.

5 min380 kcal

Zobena kaša preko noći s bobičastim voćem

Kremasta zobena kaša preko noći s chia sjemenkama, bademovim mlijekom i svježim bobičastim voćem — pripremite je večer prije za 5 minuta za doručak bogat vlaknima.

5 min360 kcal

Tost s avokadom i jajima

Tost od cjelovitih žitarica s kremastim avokadom i poširanim jajem — brzo, uravnoteženo i bogato zdravim mastima.

10 min380 kcal

Tofu kajgana s povrćem

Veganska kajgana puna proteina s tofuom s kurkumom, svježim povrćem i kremastim avokadom — savršen biljni doručak.

15 min320 kcal

Omlet sa špinatom i gljivama

Pahuljasti omlet od 3 jaja sa sotiranim špinatom, gljivama i fetom — početak bogat proteinima za aktivne dane.

15 min410 kcal