Banános-mandulás smoothie tál

Name: Banános-mandulás smoothie tál
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 fagyasztott banán; 2 ek mandulavaj; 200 ml mandulatej; 1 adagolókanál vaníliás fehérjepor; 2 ek granola; Friss bogyós gyümölcsök és chia mag a tetejére

10 perc390 kcal

Sűrű, turmixolt banán- és mandulavajas smoothie, granolával, bogyós gyümölcsökkel és magvakkal megkoronázva – energiadús és krémes.

Hozzávalók

2 fagyasztott banán
2 ek mandulavaj
200 ml mandulatej
1 adagolókanál vaníliás fehérjepor
2 ek granola
Friss bogyós gyümölcsök és chia mag a tetejére

Elkészítés

Turmixolja össze a banánt, a mandulavajat, a tejet és a fehérjeport, amíg sűrű és krémes nem lesz.
Öntse egy tálba.
Szórjon rá granolát, bogyós gyümölcsöket és chia magot.
Azonnal tálalja.

Kapcsolódó receptek

Puha banános zabpalacsinta

Puha banános zabpalacsinta tojásból és zabból — természetesen édes, fehérjedús és 15 perc alatt elkészül.

15 perc420 kcal

Görög joghurtos granola parfé

Réteges görög joghurt parfé ropogós granolával és friss bogyós gyümölcsökkel – magas fehérjetartalmú, természetesen édes és 5 perc alatt elkészül.

5 perc380 kcal

Éjszakai zabkása bogyós gyümölcsökkel

Krémes éjszakai zabkása chia maggal, mandulatejjel és friss bogyós gyümölcsökkel – készítsd el este 5 perc alatt, egy rostban gazdag reggelihez.

5 perc360 kcal

Avokádós-tojásos pirítós

Teljes kiőrlésű pirítós krémes avokádókrémmel és buggyantott tojással – gyors, kiegyensúlyozott és gazdag az egészséges zsírokban.

10 perc380 kcal

Zöldséges Tojásrántotta Tofuval

Fehérjében gazdag vegán rántotta kurkumás tofuval, friss zöldségekkel és krémes avokádóval – tökéletes növényi alapú reggeli.

15 perc320 kcal

Spenótos-gomba omlett

Bolondos, 3 tojásos omlett pirított spenóttal, gombával és fetával – fehérjében gazdag kezdet az aktív napokhoz.

15 perc410 kcal