Bol cu smoothie de banană și migdale

Name: Bol cu smoothie de banană și migdale
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 banane congelate; 2 linguri unt de migdale; 200 ml lapte de migdale; 1 măsură pudră proteică de vanilie; 2 linguri granola; Fructe de pădure proaspete și semințe de chia pentru ornat

10 min390 kcal

Un smoothie gros de banană și unt de migdale, garnisit cu granola, fructe de pădure și semințe – energizant și cremos.

Ingrediente

2 banane congelate
2 linguri unt de migdale
200 ml lapte de migdale
1 măsură pudră proteică de vanilie
2 linguri granola
Fructe de pădure proaspete și semințe de chia pentru ornat

Instrucțiuni

Amestecați bananele, untul de migdale, laptele și pudra proteică până obțineți o consistență groasă și cremoasă.
Turnați într-un bol.
Ornați cu granola, fructe de pădure și semințe de chia.
Serviți imediat.

Rețete asociate

Clătite pufoase cu banane și ovăz

Clătite pufoase cu banane și ovăz, făcute cu ouă și ovăz — natural dulci, bogate în proteine și gata în 15 minute.

15 min420 kcal

Parfait de iaurt grecesc cu granola

Parfait stratificat de iaurt grecesc cu granola crocantă și fructe de pădure proaspete – bogat în proteine, dulce în mod natural și gata în 5 minute.

5 min380 kcal

Ovăz peste noapte cu fructe de pădure

Ovăz cremos peste noapte cu chia, lapte de migdale și fructe de pădure proaspete — pregătește în 5 minute cu o seară înainte pentru un mic dejun bogat în fibre.

5 min360 kcal

Toast cu avocado și ou

Toast integral acoperit cu avocado cremos și un ou poșat — rapid, echilibrat și bogat în grăsimi sănătoase.

10 min380 kcal

Tofu Scramble cu Legume

Un "scramble" vegan bogat în proteine, cu tofu cu turmeric, legume proaspete și avocado cremos — un mic dejun vegetal perfect.

15 min320 kcal

Omletă cu spanac și ciuperci

Omlet pufos din 3 ouă cu spanac sotat, ciuperci și brânză feta — un început bogat în proteine pentru zile active.

15 min410 kcal