Banánovo-mandľová smoothie miska

Name: Banánovo-mandľová smoothie miska
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 2 mrazené banány; 2 lyžice mandľového masla; 200 ml mandľového mlieka; 1 odmerka vanilkového proteínového prášku; 2 lyžice granoly; Čerstvé bobuľové ovocie a chia semiačka na posypanie

10 min390 kcal

Husté, rozmixované banánové a mandľové maslové smoothie s granolou, bobuľovým ovocím a semiačkami – energizujúce a krémové.

Ingrediencie

2 mrazené banány
2 lyžice mandľového masla
200 ml mandľového mlieka
1 odmerka vanilkového proteínového prášku
2 lyžice granoly
Čerstvé bobuľové ovocie a chia semiačka na posypanie

Pokyny

Rozmixujte banány, mandľové maslo, mlieko a proteínový prášok do hustej a krémovej konzistencie.
Nalejte do misky.
Posypte granolou, bobuľovým ovocím a chia semiačkami.
Podávajte ihneď.

Podobné recepty

Nadýchané banánové ovsené palacinky

Nadýchané banánové ovsené palacinky z vajec a ovsených vločiek — prirodzene sladké, bohaté na bielkoviny a hotové za 15 minút.

15 min420 kcal

Parfait z gréckeho jogurtu a granoly

Vrstvený parfait z gréckeho jogurtu s chrumkavou granolou a čerstvými bobuľami — bohatý na bielkoviny, prirodzene sladký a hotový za 5 minút.

5 min380 kcal

Ovsená kaša cez noc s bobuľovým ovocím

Krémová ovsená kaša cez noc s chia semienkami, mandľovým mliekom a čerstvým bobuľovým ovocím — pripravte si ju večer za 5 minút na raňajky bohaté na vlákninu.

5 min360 kcal

Avokádový toast s vajíčkom

Celozrnný toast s krémovým avokádom a vajíčkom na mäkko – rýchly, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Zeleninový Tofu Scramble

Vegánsky scramble plný bielkovín s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádom — dokonalé rastlinné raňajky.

15 min320 kcal

Špenátová a hríbová omeleta

Nadýchaná omeleta z 3 vajec so soté špenátom, šampiňónmi a fetou – bielkovinami bohatý štart pre aktívne dni.

15 min410 kcal