Към съдържанието
Назад
Чиа пудинг с манго

Чиа пудинг с манго

10 мин320 ккал

Кремообразен чиа пудинг, приготвен от предната вечер, гарниран с прясно манго и препечен кокос.

Съставки

  • 3 с.л. чиа семена
  • 1 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 1 ч.л. кленов сироп
  • ½ зряло манго, нарязано на кубчета
  • 1 с.л. препечени кокосови стърготини
  • Щипка ванилия

Инструкции

  1. Разбийте с бъркалка чиа семената, бадемовото мляко, кленовия сироп и ванилията в бурканче.
  2. Оставете в хладилник поне 4 часа или за една нощ, докато се сгъсти.
  3. Преди сервиране гарнирайте с нарязано на кубчета манго и препечен кокос.

Свързани рецепти

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy banana oat pancakes made with eggs and oats — naturally sweet, protein-rich and ready in 15 minutes.

15 мин420 ккал
Гръцки йогурт парфе с гранола

Гръцки йогурт парфе с гранола

Многослойно парфе от гръцки йогурт с хрупкава гранола и свежи горски плодове — богато на протеини, естествено сладко и готово за 5 минути.

5 мин380 ккал
Overnight Oats with Berries

Overnight Oats with Berries

Creamy overnight oats with chia, almond milk and fresh berries — prep in 5 minutes the night before for a fiber-rich breakfast.

5 мин360 ккал
Avocado & Egg Toast

Avocado & Egg Toast

Whole-grain toast topped with creamy avocado and a poached egg — quick, balanced and rich in healthy fats.

10 мин380 ккал
Зеленчуков Тофу Скрамбъл

Зеленчуков Тофу Скрамбъл

Веган скрамбъл, пълен с протеини, с тофу с куркума, свежи зеленчуци и кремообразно авокадо – перфектна растителна закуска.

15 мин320 ккал
Spinach & Mushroom Omelette

Spinach & Mushroom Omelette

Fluffy 3-egg omelette with sautéed spinach, mushrooms and feta — a protein-rich start for active days.

15 мин410 ккал