Puding od Chie s Mangom

Name: Puding od Chie s Mangom
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 3 žlice chia sjemenki; 1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka; 1 žličica javorovog sirupa; ½ zrelog manga, narezanog na kockice; 1 žlica tostiranih kokosovih pahuljica; Prstohvat vanilije

10 min320 kcal

Kremasti puding od chie pripremljen preko noći, preliven svježim mangom i tostiranim kokosom.

Sastojci

3 žlice chia sjemenki
1 šalica nezaslađenog bademovog mlijeka
1 žličica javorovog sirupa
½ zrelog manga, narezanog na kockice
1 žlica tostiranih kokosovih pahuljica
Prstohvat vanilije

Upute

Umutite chia sjemenke, bademovo mlijeko, javorov sirup i vaniliju u staklenku.
Hladite najmanje 4 sata ili preko noći dok se ne zgusne.
Prije posluživanja prelijte narezanim mangom i tostiranim kokosom.

Povezani recepti

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica

Pahuljaste palačinke od banane i zobenih pahuljica napravljene od jaja i zobenih pahuljica — prirodno slatke, bogate proteinima i gotove za 15 minuta.

15 min420 kcal

Parfe od grčkog jogurta s granolom

Slojeviti parfe od grčkog jogurta s hrskavom granolom i svježim bobičastim voćem — bogat proteinima, prirodno sladak i gotov za 5 minuta.

5 min380 kcal

Zobena kaša preko noći s bobičastim voćem

Kremasta zobena kaša preko noći s chia sjemenkama, bademovim mlijekom i svježim bobičastim voćem — pripremite je večer prije za 5 minuta za doručak bogat vlaknima.

5 min360 kcal

Tost s avokadom i jajima

Tost od cjelovitih žitarica s kremastim avokadom i poširanim jajem — brzo, uravnoteženo i bogato zdravim mastima.

10 min380 kcal

Tofu kajgana s povrćem

Veganska kajgana puna proteina s tofuom s kurkumom, svježim povrćem i kremastim avokadom — savršen biljni doručak.

15 min320 kcal

Omlet sa špinatom i gljivama

Pahuljasti omlet od 3 jaja sa sotiranim špinatom, gljivama i fetom — početak bogat proteinima za aktivne dane.

15 min410 kcal