Schoko-Bananen-Proteinshake

Name: Schoko-Bananen-Proteinshake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 reife Banane; 1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver; 250 ml Milch oder Pflanzenmilch; 1 EL Kakaopulver; 1 TL Erdnussbutter; Eiswürfel

5 Min340 kcal

Ein cremiger Post-Workout-Shake mit Banane, Kakao und Proteinpulver — perfekt zur Muskelregeneration innerhalb von 30 Minuten nach dem Training.

Zutaten

1 reife Banane
1 Messlöffel Schokoladen-Proteinpulver
250 ml Milch oder Pflanzenmilch
1 EL Kakaopulver
1 TL Erdnussbutter
Eiswürfel

Zubereitung

Die Banane schälen und in Stücke brechen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Auf hoher Stufe 30–45 Sekunden lang mixen, bis es cremig ist.
In ein hohes Glas füllen und sofort nach dem Training trinken.

Tipp

Die Banane vorab einfrieren für eine besonders cremige, eisähnliche Konsistenz.

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