Shake Protéiné Chocolat Banane

Name: Shake Protéiné Chocolat Banane
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 banane mûre; 1 mesure de poudre de protéines de chocolat; 250 ml de lait ou de lait végétal; 1 cuillère à soupe de poudre de cacao; 1 cuillère à café de beurre de cacahuète; Glaçons

5 min340 kcal

Un shake crémeux après l'entraînement avec de la banane, du cacao et de la poudre de protéines — parfait pour la récupération musculaire dans les 30 minutes après l'entraînement.

Ingrédients

1 banane mûre
1 mesure de poudre de protéines de chocolat
250 ml de lait ou de lait végétal
1 cuillère à soupe de poudre de cacao
1 cuillère à café de beurre de cacahuète
Glaçons

Instructions

Peler la banane et la casser en morceaux.
Mettre tous les ingrédients dans un mixeur.
Mixer à haute vitesse pendant 30 à 45 secondes jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Verser dans un grand verre et boire immédiatement après l'entraînement.

Astuce

Congelez la banane à l'avance pour une texture extra crémeuse, semblable à celle de la crème glacée.

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