Csokoládés Banános Protein Turmix

Name: Csokoládés Banános Protein Turmix
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 érett banán; 1 adagolókanál csokoládés fehérjepor; 250 ml tej vagy növényi tej; 1 ek kakaópor; 1 tk mogyoróvaj; Jégkockák

5 perc340 kcal

Krémes edzés utáni turmix banánnal, kakaóval és fehérjeporral — tökéletes az izomregenerációhoz edzés után 30 percen belül.

Hozzávalók

1 érett banán
1 adagolókanál csokoládés fehérjepor
250 ml tej vagy növényi tej
1 ek kakaópor
1 tk mogyoróvaj
Jégkockák

Elkészítés

Hámozza meg a banánt, és törje darabokra.
Tegyen minden hozzávalót egy turmixgépbe.
Turmixolja magas fokozaton 30–45 másodpercig, amíg sima nem lesz.
Öntse egy magas pohárba, és igya meg azonnal edzés után.

Tipp

Fagyassza le előre a banánt az extra krémes, fagylaltszerű állag érdekében.

Kapcsolódó receptek

Csirke és édesburgonya regeneráló tál

Egy kiegyensúlyozott edzés utáni tál grillezett csirkével, sült édesburgonyával és tahini szósszal – tele fehérjével és komplex szénhidrátokkal az izom-helyreállításhoz.

35 perc540 kcal

Földimogyoróvajas Banános Fehérjeturmix

Krémes földimogyoróvajas banános fehérjeturmix – a tökéletes gyors edzés utáni ital 30 g fehérjével.

5 perc420 kcal

Túró-ananász tál

Magas fehérjetartalmú túrótál lédús ananásszal, dióval és mézzel — gyors edzés utáni regeneráció öt perc alatt.

5 perc320 kcal

Marhahús és rizs regeneráló tál

sovány marhahús csíkok, puha basmati rizzsel, párolt zöldségekkel és teriyaki mázzal — a tökéletes étkezés erősítő edzés után.

25 perc620 kcal

Tonhalas & Rizses Power Bowl

Magas fehérjetartalmú edzés utáni tál tonhallal, jázminrizzsel, edamame-val és szezámöntettel a gyors glikogén- és izomregenerációért.

20 perc560 kcal

Görög joghurt fehérjével és granolával

Magas fehérjetartalmú görög joghurt ropogós granolával, banánnal és mézzel — gyors feltöltődés edzés után.

5 perc430 kcal