Tvarohový toast s bobulovým ovocem

Name: Tvarohový toast s bobulovým ovocem
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 2 plátky celozrnného chleba; 150 g tvarohu (cottage); 80 g směsi bobulového ovoce; 1 lžička medu; Čerstvé lístky máty

8 min340 kcal

Celozrnný toast s krémovým tvarohem, čerstvými bobulemi a pokapáním medu — snídaně s vysokým obsahem bílkovin za pár minut.

Ingredience

2 plátky celozrnného chleba
150 g tvarohu (cottage)
80 g směsi bobulového ovoce
1 lžička medu
Čerstvé lístky máty

Instrukce

Opečte plátky chleba.
Rovnoměrně namažte tvaroh na každý plátek.
Navrch dejte bobulové ovoce a pokapejte medem.
Ozdobte mátou a podávejte.

Související recepty

Nadýchané banánové ovesné palačinky

Nadýchané banánové ovesné palačinky z vajec a ovsa — přirozeně sladké, bohaté na bílkoviny a hotové za 15 minut.

15 min420 kcal

Parfait z řeckého jogurtu s granolou

Vrstvený parfait z řeckého jogurtu s křupavou granolou a čerstvým ovocem — bohatý na bílkoviny, přirozeně sladký a hotový za 5 minut.

5 min380 kcal

Ovesná kaše přes noc s bobulovým ovocem

Krémová ovesná kaše přes noc s chia semínky, mandlovým mlékem a čerstvým bobulovým ovocem — připravte ji večer za 5 minut pro snídani bohatou na vlákninu.

5 min360 kcal

Avokádový toast s vejcem

Celozrnný toast s krémovým avokádem a pošírovaným vejcem – rychlý, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Zeleninová Tofu Míchanice

Veganská míchanice plná bílkovin s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádem – perfektní snídaně na rostlinné bázi.

15 min320 kcal

Špenátová a houbová omeleta

Nadýchaná omeleta ze 3 vajec s restovaným špenátem, houbami a fetou – start bohatý na bílkoviny pro aktivní dny.

15 min410 kcal