Toast cu Brânză de Vacă și Fructe de Pădure

Name: Toast cu Brânză de Vacă și Fructe de Pădure
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 2 felii de pâine integrală; 150 g brânză de vacă (cottage cheese); 80 g fructe de pădure amestecate; 1 linguriță miere; Frunze proaspete de mentă

8 min340 kcal

Toast integral acoperit cu brânză de vacă cremoasă, fructe de pădure proaspete și un strop de miere — un mic dejun bogat în proteine în câteva minute.

Ingrediente

2 felii de pâine integrală
150 g brânză de vacă (cottage cheese)
80 g fructe de pădure amestecate
1 linguriță miere
Frunze proaspete de mentă

Instrucțiuni

Prăjește feliile de pâine.
Întinde brânza de vacă uniform pe fiecare felie.
Pune fructele de pădure deasupra și stropește cu miere.
Garnisește cu mentă și servește.

Rețete asociate

Clătite pufoase cu banane și ovăz

Clătite pufoase cu banane și ovăz, făcute cu ouă și ovăz — natural dulci, bogate în proteine și gata în 15 minute.

15 min420 kcal

Parfait de iaurt grecesc cu granola

Parfait stratificat de iaurt grecesc cu granola crocantă și fructe de pădure proaspete – bogat în proteine, dulce în mod natural și gata în 5 minute.

5 min380 kcal

Ovăz peste noapte cu fructe de pădure

Ovăz cremos peste noapte cu chia, lapte de migdale și fructe de pădure proaspete — pregătește în 5 minute cu o seară înainte pentru un mic dejun bogat în fibre.

5 min360 kcal

Toast cu avocado și ou

Toast integral acoperit cu avocado cremos și un ou poșat — rapid, echilibrat și bogat în grăsimi sănătoase.

10 min380 kcal

Tofu Scramble cu Legume

Un "scramble" vegan bogat în proteine, cu tofu cu turmeric, legume proaspete și avocado cremos — un mic dejun vegetal perfect.

15 min320 kcal

Omletă cu spanac și ciuperci

Omlet pufos din 3 ouă cu spanac sotat, ciuperci și brânză feta — un început bogat în proteine pentru zile active.

15 min410 kcal