Tvarohový toast s bobuľovým ovocím

Name: Tvarohový toast s bobuľovým ovocím
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Ingredients: 2 plátky celozrnného chleba; 150 g hrudkovitého tvarohu (cottage cheese); 80 g zmesi bobuľového ovocia; 1 lyžička medu; Čerstvé lístky mäty

8 min340 kcal

Celozrnný toast s krémovým tvarohom, čerstvými bobuľami a pokvapkaním medom — raňajky s vysokým obsahom bielkovín za pár minút.

Ingrediencie

2 plátky celozrnného chleba
150 g hrudkovitého tvarohu (cottage cheese)
80 g zmesi bobuľového ovocia
1 lyžička medu
Čerstvé lístky mäty

Inštrukcie

Opečte plátky chleba.
Rovnomerne rozotrite hrudkovitý tvaroh na každý plátok.
Navrch dajte bobuľové ovocie a pokvapkajte medom.
Ozdobte mätou a podávajte.

Podobné recepty

Nadýchané banánové ovsené palacinky

Nadýchané banánové ovsené palacinky z vajec a ovsených vločiek — prirodzene sladké, bohaté na bielkoviny a hotové za 15 minút.

15 min420 kcal

Parfait z gréckeho jogurtu a granoly

Vrstvený parfait z gréckeho jogurtu s chrumkavou granolou a čerstvými bobuľami — bohatý na bielkoviny, prirodzene sladký a hotový za 5 minút.

5 min380 kcal

Ovsená kaša cez noc s bobuľovým ovocím

Krémová ovsená kaša cez noc s chia semienkami, mandľovým mliekom a čerstvým bobuľovým ovocím — pripravte si ju večer za 5 minút na raňajky bohaté na vlákninu.

5 min360 kcal

Avokádový toast s vajíčkom

Celozrnný toast s krémovým avokádom a vajíčkom na mäkko – rýchly, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Zeleninový Tofu Scramble

Vegánsky scramble plný bielkovín s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádom — dokonalé rastlinné raňajky.

15 min320 kcal

Špenátová a hríbová omeleta

Nadýchaná omeleta z 3 vajec so soté špenátom, šampiňónmi a fetou – bielkovinami bohatý štart pre aktívne dni.

15 min410 kcal