Към съдържанието
Назад
Гръцки йогурт парфе с гранола

Гръцки йогурт парфе с гранола

5 мин380 ккал

Многослойно парфе от гръцки йогурт с хрупкава гранола и свежи горски плодове — богато на протеини, естествено сладко и готово за 5 минути.

Продукти

  • 1 чаша пълномаслен гръцки йогурт
  • 1/3 чаша гранола
  • 1/2 чаша микс от горски плодове (боровинки, малини, ягоди)
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 чаена лъжичка чиа семена
  • Прясна мента за гарниране (по желание)

Инструкции

  1. Във висока чаша сложете на дъното един слой гръцки йогурт.
  2. Добавете слой гранола, след това слой от микс горски плодове.
  3. Повтаряйте слоевете, докато чашата се напълни.
  4. Накрая полейте с мед и поръсете с чиа семена.
  5. Гарнирайте с прясна мента и сервирайте веднага.

Съвет

Сглобете непосредствено преди консумация, за да запазите гранолата хрупкава.

Свързани рецепти

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy banana oat pancakes made with eggs and oats — naturally sweet, protein-rich and ready in 15 minutes.

15 мин420 ккал
Overnight Oats with Berries

Overnight Oats with Berries

Creamy overnight oats with chia, almond milk and fresh berries — prep in 5 minutes the night before for a fiber-rich breakfast.

5 мин360 ккал
Avocado & Egg Toast

Avocado & Egg Toast

Whole-grain toast topped with creamy avocado and a poached egg — quick, balanced and rich in healthy fats.

10 мин380 ккал
Зеленчуков Тофу Скрамбъл

Зеленчуков Тофу Скрамбъл

Веган скрамбъл, пълен с протеини, с тофу с куркума, свежи зеленчуци и кремообразно авокадо – перфектна растителна закуска.

15 мин320 ккал
Spinach & Mushroom Omelette

Spinach & Mushroom Omelette

Fluffy 3-egg omelette with sautéed spinach, mushrooms and feta — a protein-rich start for active days.

15 мин410 ккал
Banana Almond Smoothie Bowl

Banana Almond Smoothie Bowl

Thick blended banana and almond butter smoothie topped with granola, berries and seeds — energizing and creamy.

10 мин390 ккал