Parfait z řeckého jogurtu s granolou

Name: Parfait z řeckého jogurtu s granolou
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 hrnek plnotučného řeckého jogurtu; 1/3 hrnku granoly; 1/2 hrnku směsi lesních plodů (borůvky, maliny, jahody); 1 lžíce medu; 1 lžička chia semínek; Čerstvá máta na ozdobu (nepovinné)

5 min380 kcal

Vrstvený parfait z řeckého jogurtu s křupavou granolou a čerstvým ovocem — bohatý na bílkoviny, přirozeně sladký a hotový za 5 minut.

Ingredience

1 hrnek plnotučného řeckého jogurtu
1/3 hrnku granoly
1/2 hrnku směsi lesních plodů (borůvky, maliny, jahody)
1 lžíce medu
1 lžička chia semínek
Čerstvá máta na ozdobu (nepovinné)

Pokyny

Na dno vysoké sklenice dejte lžící vrstvu řeckého jogurtu.
Přidejte vrstvu granoly, poté vrstvu lesních plodů.
Opakujte vrstvy, dokud nebude sklenice plná.
Zakápněte medem a posypte chia semínky.
Ozdobte čerstvou mátou a ihned podávejte.

Tip

Sestavte těsně před podáváním, aby granola zůstala křupavá.

Související recepty

Nadýchané banánové ovesné palačinky

Nadýchané banánové ovesné palačinky z vajec a ovsa — přirozeně sladké, bohaté na bílkoviny a hotové za 15 minut.

15 min420 kcal

Ovesná kaše přes noc s bobulovým ovocem

Krémová ovesná kaše přes noc s chia semínky, mandlovým mlékem a čerstvým bobulovým ovocem — připravte ji večer za 5 minut pro snídani bohatou na vlákninu.

5 min360 kcal

Avokádový toast s vejcem

Celozrnný toast s krémovým avokádem a pošírovaným vejcem – rychlý, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Zeleninová Tofu Míchanice

Veganská míchanice plná bílkovin s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádem – perfektní snídaně na rostlinné bázi.

15 min320 kcal

Špenátová a houbová omeleta

Nadýchaná omeleta ze 3 vajec s restovaným špenátem, houbami a fetou – start bohatý na bílkoviny pro aktivní dny.

15 min410 kcal

Banánovo-mandlová smoothie bowl

Husté, rozmixované banánové a mandlové máslové smoothie s granolou, bobulovým ovocem a semínky – energizující a krémové.

10 min390 kcal