Μετάβαση στο περιεχόμενο
Πίσω
Γιαούρτι Παρφέ με Γκρανόλα

Γιαούρτι Παρφέ με Γκρανόλα

5 λεπ380 θερμ

Παρφέ με στρώσεις ελληνικού γιαουρτιού, τραγανής γκρανόλας και φρέσκων μούρων — πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυσικά γλυκό και έτοιμο σε 5 λεπτά.

Υλικά

  • 1 κούπα πλήρες ελληνικό γιαούρτι
  • 1/3 κούπας γκρανόλα
  • 1/2 κούπας ανάμεικτα μούρα (βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες)
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι chia
  • Φρέσκος δυόσμος για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Οδηγίες

  1. Σε ένα ψηλό ποτήρι, στρώστε μια κουταλιά ελληνικό γιαούρτι στον πάτο.
  2. Προσθέστε μια στρώση γκρανόλα, μετά μια στρώση ανάμεικτα μούρα.
  3. Επαναλάβετε τις στρώσεις μέχρι να γεμίσει το ποτήρι.
  4. Περιχύστε με μέλι και πασπαλίστε με σπόρους chia.
  5. Γαρνίρετε με φρέσκο δυόσμο και σερβίρετε αμέσως.

Συμβουλή

Συναρμολογήστε ακριβώς πριν το σερβίρισμα για να παραμείνει η γκρανόλα τραγανή.

Σχετικές συνταγές

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy Banana Oat Pancakes

Fluffy banana oat pancakes made with eggs and oats — naturally sweet, protein-rich and ready in 15 minutes.

15 λεπ420 θερμ
Overnight Oats with Berries

Overnight Oats with Berries

Creamy overnight oats with chia, almond milk and fresh berries — prep in 5 minutes the night before for a fiber-rich breakfast.

5 λεπ360 θερμ
Avocado & Egg Toast

Avocado & Egg Toast

Whole-grain toast topped with creamy avocado and a poached egg — quick, balanced and rich in healthy fats.

10 λεπ380 θερμ
Ομελέτα Τόφου με Λαχανικά

Ομελέτα Τόφου με Λαχανικά

Μια vegan ομελέτα γεμάτη πρωτεΐνη με τόφου με κουρκουμά, φρέσκα λαχανικά και κρεμώδες αβοκάντο — ένα τέλειο φυτικό πρωινό.

15 λεπ320 θερμ
Spinach & Mushroom Omelette

Spinach & Mushroom Omelette

Fluffy 3-egg omelette with sautéed spinach, mushrooms and feta — a protein-rich start for active days.

15 λεπ410 θερμ
Banana Almond Smoothie Bowl

Banana Almond Smoothie Bowl

Thick blended banana and almond butter smoothie topped with granola, berries and seeds — energizing and creamy.

10 λεπ390 θερμ