Parfait z gréckeho jogurtu a granoly

Name: Parfait z gréckeho jogurtu a granoly
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 250 ml plnotučného gréckeho jogurtu; 80 ml granoly; 125 ml zmesi bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny, jahody); 1 polievková lyžica medu; 1 čajová lyžička chia semienok; Čerstvá mäta na ozdobu (voliteľné)

5 min380 kcal

Vrstvený parfait z gréckeho jogurtu s chrumkavou granolou a čerstvými bobuľami — bohatý na bielkoviny, prirodzene sladký a hotový za 5 minút.

Ingrediencie

250 ml plnotučného gréckeho jogurtu
80 ml granoly
125 ml zmesi bobuľového ovocia (čučoriedky, maliny, jahody)
1 polievková lyžica medu
1 čajová lyžička chia semienok
Čerstvá mäta na ozdobu (voliteľné)

Inštrukcie

Na dno vysokého pohára lyžicou naneste vrstvu gréckeho jogurtu.
Pridajte vrstvu granoly a potom vrstvu zmesi bobuľového ovocia.
Opakujte vrstvenie, kým pohár nie je plný.
Pokvapkajte medom a posypte chia semienkami.
Ozdobte čerstvou mätou a ihneď podávajte.

Tip

Pripravte tesne pred konzumáciou, aby granola zostala chrumkavá.

Podobné recepty

Nadýchané banánové ovsené palacinky

Nadýchané banánové ovsené palacinky z vajec a ovsených vločiek — prirodzene sladké, bohaté na bielkoviny a hotové za 15 minút.

15 min420 kcal

Ovsená kaša cez noc s bobuľovým ovocím

Krémová ovsená kaša cez noc s chia semienkami, mandľovým mliekom a čerstvým bobuľovým ovocím — pripravte si ju večer za 5 minút na raňajky bohaté na vlákninu.

5 min360 kcal

Avokádový toast s vajíčkom

Celozrnný toast s krémovým avokádom a vajíčkom na mäkko – rýchly, vyvážený a bohatý na zdravé tuky.

10 min380 kcal

Zeleninový Tofu Scramble

Vegánsky scramble plný bielkovín s kurkumovým tofu, čerstvou zeleninou a krémovým avokádom — dokonalé rastlinné raňajky.

15 min320 kcal

Špenátová a hríbová omeleta

Nadýchaná omeleta z 3 vajec so soté špenátom, šampiňónmi a fetou – bielkovinami bohatý štart pre aktívne dni.

15 min410 kcal

Banánovo-mandľová smoothie miska

Husté, rozmixované banánové a mandľové maslové smoothie s granolou, bobuľovým ovocím a semiačkami – energizujúce a krémové.

10 min390 kcal