Éjszakai zabkása bogyós gyümölcsökkel
5 perc360 kcal
Krémes éjszakai zabkása chia maggal, mandulatejjel és friss bogyós gyümölcsökkel – készítsd el este 5 perc alatt, egy rostban gazdag reggelihez.
Hozzávalók
- 50 g zabpehely
- 200 ml mandulatej
- 1 ek chia mag
- 1 tk juharszirup vagy méz
- 100 g vegyes bogyós gyümölcs
- 1 ek mandulavaj
- Csipet fahéj
Elkészítés
- Keverd össze a zabpelyhet, chia magot, mandulatejet, juharszirupot és fahéjat egy befőttesüvegben.
- Alaposan keverd el, fedd le, és tedd hűtőbe éjszakára (minimum 6 órára).
- Reggel keverd át a zabkását, és ha túl sűrű, adj hozzá egy kevés tejet.
- Tedd rá a friss bogyós gyümölcsöket és a mandulavajat.
- Fogyaszd hidegen, közvetlenül az üvegből.
Tipp
Készíts el egyszerre 3 üveggel, hogy egész héten legyen gyors reggelid.
