Ovsená kaša cez noc s bobuľovým ovocím
5 min360 kcal
Krémová ovsená kaša cez noc s chia semienkami, mandľovým mliekom a čerstvým bobuľovým ovocím — pripravte si ju večer za 5 minút na raňajky bohaté na vlákninu.
Ingrediencie
- 50 g ovsených vločiek
- 200 ml mandľového mlieka
- 1 PL chia semienok
- 1 ČL javorového sirupu alebo medu
- 100 g zmesi bobuľového ovocia
- 1 PL mandľového masla
- Štipka škorice
Pokyny
- V pohári zmiešajte ovsené vločky, chia semienka, mandľové mlieko, javorový sirup a škoricu.
- Dobre premiešajte, prikryte a nechajte cez noc v chladničke (aspoň 6 hodín).
- Ráno ovsenú kašu premiešajte a ak je príliš hustá, pridajte trochu mlieka.
- Navrch dajte čerstvé bobuľové ovocie a mandľové maslo.
- Podávajte studené priamo z pohára.
Tip
Pripravte si 3 poháre naraz pre rýchly raňajkový variant na celý týždeň.
