Протеиново смути с фъстъчено масло и банан

Съставки

• 1 зрял банан
• 2 супени лъжици натурално фъстъчено масло
• 1 мерителна лъжичка ванилов протеин на прах (около 30 гр)
• 1 чаша мляко (краве или растително)
• 1/2 чаша гръцко кисело мляко
• 1 супена лъжица овесени ядки
• 1 чаена лъжичка мед (по желание)
• 4 кубчета лед

Инструкции

1. Добавете всички съставки в блендер.
2. Пасирайте на висока скорост за 30–45 секунди, докато стане напълно гладко.
3. Изсипете във висока чаша.
4. Гарнирайте с резени банан, малко фъстъчено масло и поръсете с гранола.
5. Изпийте веднага за най-добър вкус.

Съвет

Замразете банана предварително за по-плътно смути, подобно на млечен шейк.