Arašídové máslo banánovo-proteinové smoothie

Ingredience

• 1 zralý banán
• 2 lžíce přírodního arašídového másla
• 1 odměrka vanilkového proteinového prášku (asi 30 g)
• 1 šálek mléka (klasické nebo rostlinné)
• 1/2 šálku řeckého jogurtu
• 1 lžíce ovesných vloček
• 1 lžička medu (volitelné)
• 4 kostky ledu

Pokyny

1. Všechny ingredience vložte do mixéru.
2. Mixujte na vysokou rychlost po dobu 30–45 sekund, dokud nebude směs zcela hladká.
3. Přelijte do vysoké sklenice.
4. Ozdobte plátky banánu, pokapejte trochou arašídového másla a posypte granolou.
5. Ihned vypijte pro nejlepší konzistenci.

Tip

Banán předem zmrazte pro extra husté smoothie připomínající mléčný koktejl.