Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie

Name: Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1 reife Banane; 2 Esslöffel natürliche Erdnussbutter; 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver (ca. 30 g); 1 Tasse Milch (Kuhmilch oder pflanzlich); 1/2 Tasse griechischer Joghurt; 1 Esslöffel Haferflocken; 1 Teelöffel Honig (optional); 4 Eiswürfel

5 Min420 kcal

Cremiger Erdnussbutter-Bananen-Protein-Smoothie – das ultimative schnelle Getränk mit 30 g Protein nach dem Training.

Zutaten

1 reife Banane
2 Esslöffel natürliche Erdnussbutter
1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver (ca. 30 g)
1 Tasse Milch (Kuhmilch oder pflanzlich)
1/2 Tasse griechischer Joghurt
1 Esslöffel Haferflocken
1 Teelöffel Honig (optional)
4 Eiswürfel

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Mixer geben.
Auf hoher Stufe 30–45 Sekunden lang mixen, bis alles vollständig glatt ist.
In ein hohes Glas gießen.
Mit Bananenscheiben, einem Schuss Erdnussbutter und etwas Müsli bestreuen.
Für die beste Konsistenz sofort trinken.

Tipp

Frieren Sie die Banane im Voraus ein, um einen besonders dicken, Milchshake-ähnlichen Smoothie zu erhalten.

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